テーマ「栄養・食事・レシピ」の投稿一覧

便秘に効く食べ物!ヨーグルトの正しい選び方

2018.02.07 (水)

便秘に効く食べ物といえばヨーグルトです。乳酸菌を摂ることで腸内の働きが良くなり、便秘解消の手助けをしてくれます。そのヨーグルトには 続きを読む»

チョコレートの「ポリフェノール効果」は期待できない?

2018.02.03 (土)

チョコレートのポリフェノール効果は期待できない?     チョコレートの原料であるカカオには食物繊維が豊富に含 続きを読む»

ダイエット中の食事におすすめ!いきなりステーキ注文のコツ5選

2018.01.28 (日)

ダイエット中の食事におすすめなのがステーキです。お肉を食べると太ると思っている方も多いですが、たんぱく質が豊富なお肉は、ダイエット 続きを読む»

食べログアワード2018発表!ダイエット中の食事選びにおすすめ飲食店10選

2018.01.26 (金)

ダイエット中だけど食事にはこだわりたい。東京にあるおすすめのお店を知りたい。食事制限中でも美味しいものを食べたい。そのような方に、 続きを読む»

炭水化物が太る理由!なぜ締めのラーメンが食べたくなるのか

2018.01.20 (土)

炭水化物を食べると太るとわかっていても、ついつい飲み会の後に締めのラーメンを食べたくなってしまう人もいるのではないでしょうか。お酒 続きを読む»

ストレス軽減の方法に「甘いもの」が逆効果なワケ

2018.01.18 (木)

あなたのまわりに喧嘩っ早い人や、常にイライラしている人はいないでしょうか。そのような人は、甘いものを食べてストレスを軽減しようとし 続きを読む»

風邪を引きやすい人がトレーニング後に飲みたいサプリとは

2018.01.13 (土)

トレーニングをがんばりすぎて風邪を引いた経験はないでしょうか。トレーニングをすると免疫力が高まるといわれますが、実はトレーニング直 続きを読む»

便秘を酵素で解消!「バナナ1本分」のお通じを出せた体験談

2018.01.11 (木)

アラフォー女性のAさんは、酵素を摂り始めてからわずか1週間で便秘をスッキリ解消しました。一時的な便秘解消ではなく、今でも快便が続い 続きを読む»

「間食をやめたい」と思った時に知っておきたい3つのこと

2018.01.08 (月)

間食をやめたいと考える人には何が足りないのでしょうか。私はパーソナルトレーナーとして年間1000件以上のダイエット指導をしています 続きを読む»

間食をやめると痩せる。クリスマスケーキでは太らない理由

2017.12.28 (木)

間食をやめると痩せるというのは誰もが頭では理解していることと思います。しかし、わかっていてもできないというのがダイエットの難しいと 続きを読む»

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