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スポーツジムでトレーナーとクライアントの意見が違うとき

2016.03.24 (木)

スポーツジムでトレーナーとクライアントの意見の違うとき

✅ボディービルダーのような体
✅痩せすぎのモデルのような体
✅短期間で急激なダイエット

これらを目指している人もいます。

 

 

そのような方にはこんなアドバイスをします。

「プロテインを1日3回飲んでください」
「水は1日3リットル飲みましょう」
「食事は1000kcal以下まで減らしてください」
「トレーニングは週5回取り組んでください」

 

 

するとこんな返事が返ってきます。
「それって健康的なんですか?」
「そんなことをしたら体調崩しそう」
「そんなに飲んだら内臓に負担かかりますよ」

 

 

アドバイス内容に疑問を感じているのですね。すると今度はトレーナーも疑問に感じます。

 

 

「だってそういう体を目指しているんじゃないんですか?」

 

✅体脂肪率を極限まで絞った体
✅BMI18以下の体型
✅短期間での急激なダイエット

 

 

これって健康的ではありません。健康的な体をつくるなら、そこまでストイックになる必要はありません。しかし、これらの体を目指すのなら、それなりに負担をかけなければ達成できません。リスクを伴った体作りになるということです。

 

 

このようなケースでは、やはり目標しか決まっていないのです。なりたい理想の体はある。だけどなぜその体になりたいのかがはっきりしない。

 

 

極端な例えですが、

 

「私、病気になりたいんです」

 

「では毎日ポテチとコーラだけで生活しましょう」

 

「えっ、そんなことしたら体に悪いじゃないですか」

 

と言っているようなもの。

 

そうするとお互い疑問に感じてしまうんですね。

 

クライアント

「この人のアドバイスは滅茶苦茶だ。なんて酷いことを言うんだ」

 

トレーナー

「的確なアドバイスをしたはずなのになぜ伝わらないんだ」

 

 

 

同じゴールに向かって進んでいくために、目的と目標を共有しましょう。簡単な対処法は紙に書くことです。言葉だけで「こんな体に・・・」だけではイメージの共有ができません。その場の会話だけでは一週間後には忘れてしまいます。普通のノートでも何でもOKです。目的・目標・課題の3つを書き出して、トレーナーと共有してみましょう。

 

 

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部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

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プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。

著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

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