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優柔不断を克服してダイエットに成功する方法

2016.09.14 (水)

優柔不断を克服してダイエットに成功する方法

ダイエットを始めるまでに時間がかかることがあります。すぐに決断できる人もいれば、なかなか決められない人もいます。人が情報を得てから行動に移すまでの時間には個人差があるからです。

 

 

ただし、この時間がかかるのにも2つのパターンあります。1つはしっかりと情報収集をしながら選ぶ人。このタイプの人はダイエットにも成功できる人です。慎重派ではあるものの、判断力や分析力に長けています。

 

 

もう1つはズルズルと先延ばしにしてしまう人。このタイプはダイエットに失敗する人です。優柔不断であったり、本気度の低い人です。行動に移すまでの時間が、その人の本気度を表しているともいえます。

 

 

なかなか決められない人はデッドライン(ボーダーライン)を決めることをオススメします。「○○○(期限)までに○○○(行動)をする。それまでにできなかったら諦める」という感じですね。諦めちゃっていいの?と思うかもしれませんが、やらないことをいつまでも引きずっている方があなたにとってマイナスです。期限を決めても行動できないのは、今のあなたにそれは必要なかったというだけです。

 

 

結婚式が間近に迫っている花嫁さんが「ダイエットは明日から・・・」なんて言いません。骨折している人が「今月は忙しいから病院には来月行こう」なんて言いません。あなたに必要なことであれば、後回しにはせずに行動に移せます。

 

 

ズルズルと先延ばしにすると、プラスにならないどころか、周囲からの印象が悪くなります。「あの人、いつも口だけだよね」「本気でやっている人に失礼だよね」「結局やるの?やらないの?」と思われてしまうからです。応援してもらうどころが、逆に敵を作ってしまうこともあります。

 

 

ダイエットってしなくても良いんですよ。痩せることが正解ではないですから。しなくてもいいことを、「やる、やる」と言いながら、結局やらない。それなら最初から「私は好きなものを好きなだけ食べたい」「今の私を好いてくれる人とだけ付き合いたい」という方が正直で好感が持てます。

 

 

①自分の気持ちに正直になること
②デッドライン(ボーダーライン)を決めること
優柔不断で決断できない人は、この2つをぜひ心掛けてみてください。

 

 

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部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

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プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。

著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

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