心と体を整えるコラム更新中!
セカンドフィットネス」で検索してください

「自分の体が好きになるフィットネス」無料メール講座【週1配信】

自分に自信が持てないあなたが、心と体を整えて前向きになれる「フィットネス×自分磨き」メソッド

ウォーキングよりも筋トレの方が痩せる?ダイエット成功までの道筋とは

2016.08.26 (金)

ウォーキングよりも筋トレの方が痩せる?

ダイエットはゴールを決めることが大切です。しかしゴールを決めても達成できない人もいます。その理由はゴールまでのルート選びが出来ていないからです。

 

 

ダイエットは「今の自分」を「理想の自分」までもっていくことです。そこを一直線に突っ切ろうとしても失敗します。ゴールまでのルートはたくさんあります。どのルートを選ぶべきかという判断力も必要です。

 

 

痩せたい人が食事制限ウォーキングをする。これが直線ルートですね。もちろんそれで達成できる人もいます。別ルートでいくと、筋トレをして代謝を上げて、お肉(タンパク質)を食べて脂肪を燃やす。このような感じです。別ルートを選ぶことが、実は最短距離だったりもします。

 

 

多くの人が別ルートを嫌がります。筋トレを勧めても「いや、私は痩せたいので筋トレはしません」と言いながら黙々とウォーキングを続ける。タンパク質やビタミンの補給を勧めても「私はカロリー制限をしているのでお肉は食べません」と拒否をする。このように、遠回りに見えるものを避ける傾向があります。

 

 

ダイエットは頭の柔軟性も大切です。ゴールを見過ぎてしまって、たくさんある成功ルートを見落としています。車を運転したことがある人なら経験があるのではないでしょうか。交通渋滞などを考慮して、あえて回り道をした方がはやく辿りついたという経験。裏道を知らない人は最短距離ばかりを進もうとして、逆に時間がかかってしまいます。

 

 

今回はタイトルに「ウォーキングよりも筋トレ?」・・・と書きましたが、「何が」というものを特定するわけではありません。ヨガで痩せる人もいれば、プールで痩せる人もいます。エアロビクスで痩せる人もいれば、自転車で痩せる人もいます。痩せるには複数のルートがあることを覚えておきましょう。

 

 

意外と知られていないダイエット法

オンラインジム ROOM

セカンドフィットネスでは、「なりたい理想の姿を実現して、自分の体が好きになる」ようなメニューをご提供しています。

挫折しないで続けるためには、ご自身のお悩みやご要望、体と心の状態にあわせて、ご自身にとって効果的で最適な手段を選ぶことが重要です。

加圧トレーニング、酵素ダイエット、メンタルフィットネス、遠隔レッスンや無料・有料の教材などから最適な手段をご提案いたします。

おすすめメニュー診断はこちら »

  • 毎日残業が続いていて寝不足
  • 朝起きた時にすでに疲れている
  • ストレスによる過食で太った
  • 休日に趣味を楽しむ余裕がない
  • 自律神経の乱れに悩んでいる
  • 挫折や失恋から自信を失くした
  • 朝の通勤電車や会議中にお腹が痛くなる
  • 常に緊張していて不安感がある

など、メンタル不調にお悩みの方に向けた運動指導・健康セミナー・オンライン講座・遠隔レッスン・各種イベントをご提供しています。

セカンドフィットネスの専門家・『ストレス解消の超正攻法』など5冊の著者・武内教宜による実践的なノウハウとサポートです。

武内教宜 著書5冊の表紙

部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

まずは、「最適なストレス解消法が見つかる【5ステップ無料メール講座】」や「自律神経を整えるメンタルフィットネス動画セミナー(入門編)」にお申し込みください。

以下より「『我慢しない・無理しないダイエット』無料メール講座」もぜひご登録ください。

週1配信(日曜12時)無料メルマガ
「我慢しない・無理しないダイエット」無料メール講座

体験レッスンのご予約・お問い合わせはこちら

定休日:毎週水・日曜日、毎月第5週(29、30、31日)

049-283-8363

フォームからのお問い合わせ

お問い合わせフォーム »

▼シェアをお願い致します!▼

プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。

著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

関連する投稿

▼『ウォーキングよりも筋トレの方が痩せる?ダイエット成功までの道筋とは』の前後の投稿はこちら▼

ご予約・お問い合わせはこちら

お名前 *
メールアドレス *
お電話番号
件名 *
お問い合わせ・
ご相談内容 *
ご希望日
レッスンをお申込みの方のみ*
第一希望: 時頃~
第二希望: 時頃~
第三希望: 時頃~