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なぜジムの初心者ほど痩せるのか。痩せる人の3つの共通点

2016.04.28 (木)

ジムで痩せる3つの共通点

「今まで担当してきた人の中で、ダイエットして痩せている人と、そうでない人の違いって何ですか?」

 

ご質問ありがとうございます。成功している方の共通点を考えてみると3つありました。

 

 

①初心者で行動力がある人

トレーニング歴が長いほどアドバイスを受け入れにくい傾向にあります。「前のトレーナーはこう言ってた」「私はこれでやってきたから」など。

 

特に専門職についている方の場合、ご自身の考えと違うと、まず疑問から入ってしまいます。「ヨガではこうなんです…」「美容の世界では…」「医療の観点から見ると…」というように、まず疑問から入ってしまい、行動が遅くなります。

 

ジム初心者ほど成功しやすい理由は、アドバイスを受けてから行動に移すのが早いからです。考えることよりも行動することにウエイトを置いているので、成果も早く出ます。

 

 

②感度が高くてポジティブ志向

“3㎏痩せた”という結果に対してポジティブな人とネガティブな人に分かれます。
「嬉しい、もっと成果を出したい」と更に頑張れる人と、「頑張ったのにこれだけか…」と諦める人に分かれます。同じ“3㎏痩せた”という結果に対して、感じ方が違うのです。

 

ポジティブ志向で感度が高い人は、たった1㎏の変化でも喜びます。仮に偶然の数値だったとしても、モチベーションを上げる事ができます。これが小さな成功体験の積み重ねです。

 

ネガティブな人は「うーん、1日の中でも体重は変動してるしなぁ…」と、なかなか成果を受け入れられません。大きな成功でしか喜べなくなっているのです。

 

 

③期限を決めている

成功している人は「来月ハワイに行ってビキニを着るから二の腕と太ももを細くしたい」というような目標を持っています。

 

「いつか痩せたらいいな」ではなく、「来年フルマラソンに出るから」「来月健康診断があるから」「2ヶ月後の結婚式に向けて」というようにダイエットのゴールを決めています。

 

 

 

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