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ジムでは社長になれ!平社員では痩せない理由

2016.05.08 (日)

ジムでは社長になれ!平社員では痩せない理由

私は自分自身のトレーニングは15分から、長くても30分しかやりません。スポーツクラブにも通っていますが、他の会員さんよりも遅く行き、はやく帰ります。社長出勤みたいですね。スポーツクラブでは平社員ではなく、社長になりましょう。短時間で、効率よく、結果にこだわるという事です。

 

 

仕事でも優秀な人ほど実働時間が少ないです。サービス残業なんてしません。仕事ができない人ほど作業効率が悪く、ダラダラと時間をかけています。それなのに「こんなに長時間働かされて・・・」と愚痴を言います。

 

 

そしてなぜか、長い時間働いた人が偉いんだと勘違いします。定時で帰ることや、有休を使うことを悪い事だと思っているのです。ジムでも長い時間トレーニングをしている人が評価され、体を休めることにフォーカスしている人が怠け者だと思われる傾向があります。不思議ですね。

 

 

ジムで社長になる3つの心得

①その日にやることを決めておく
いわゆるToDoリストと呼ばれるものですね。今日は上半身を鍛えよう。今日はランニングマシンで15分走ろう。というように事前にやることを決めておきます。ジムにチェックインしたらすぐに目的の場所に直行します。「今日は何をしよっかなー」なんてジム内をフラフラしません。

 

 

②やるときは集中してやる
ジムでよく見かけるのが、おしゃべりをしながら手や足が止まっている人。椅子に座ったままボーっとしている人。もちろん会員同士の会話や、座って休憩するのはいいのですが、「この人まったく運動している様子がないけど・・・」というような人もいます。やるべきところは集中してやりましょう。

 

 

③終わり(帰宅)の時間を決める
スタッフや友人とお喋りをしてしまって、時間が過ぎてしまうことがありますよね。本来やろうと思っていたメニューができない時も…。もし私なら、その日はそこで帰ります。大してトレーニングができなかったとしても、遅くまで残りません。続きは次回やります。うまくいかない人は帰宅時間を決めません。ジムの滞在時間が長いわりに、たいして運動していないのです。

 

 

 

もしもジムで平社員のように、ダラダラと時間だけを無駄にしてしまっているあなたは、上記3点を心がけてみてください。社長になることがダイエット成功の秘訣です。ちなみに態度がデカくて何もしない、口先だけの社長になってはダメですよ(笑)

 

 

 

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部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

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プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。

著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

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