便秘が治らない人の共通点｜下剤を飲んでもダメな理由

2018.05.07 (月)

便秘を解消したい

便秘に悩んでいる人は日本に476万人いるといわれています。便秘は女性や高齢者に多いですが、最近は３日以上お通じが出ていないという男性も増えています。

当スタジオでは便秘に悩んでいる人に向けた「酵素ダイエットコース」を行なっていますが、セッションをしている中で何年も便秘が治らない人の共通点があります。それは、原因ではなく対処法から考えてしまうことです。

便秘に悩んでいる人は「原因」から考える人と、「対処法」から考える人に分かれます。原因というのは、野菜を食べない・お肉を食べすぎている・腸内環境が悪い・水分を摂っていない・ストレスを抱えているなど、便秘になる原因です。

一方で、対処法は、下剤を飲む・便秘薬を飲むなど、症状が出たあとの解決先になります。下剤はいつ飲めばいいのか、どのような便秘薬を選べば良いのかと対処法から先に考えてしまうと、一時的には排泄できますが、根本の原因解決にはなっていないため、また数日経つと便秘になってしまいます。

そのため、便秘が治らないので、何年も同じ悩みに苦しまされることになります。便秘はツライものなので、どうしてもその場の解決策を考えてしまいがちですが、本当の意味で直したいと思ったら、便秘になっている原因と向き合う必要があります。

考え方はダイエットと同じ

これはジムで運動しても痩せない人と同じです。食べすぎが原因で太った人が、食べすぎを止めずに運動だけがんばっても痩せません。本当に痩せたいと思ったら対処法ではなく、まずは太った原因を無くすべきなのです。

ダイエットでも痩せる人は原因解決に目を向け、痩せられない人はその場しのぎの行動を取ります。これが便秘が治らない人との共通点です。

当スタジオのデトックス（腸活）コースでは、対処法として酵素ドリンクを提供していますが、その前に必ず60分の栄養指導を行ないます。普段の食事内容や生活習慣と向き合った上で、ドリンクを飲む量・タイミング・種類などをレクチャーしています。

下剤を飲んでいるのに便秘が治らないとお悩みのあなたは、一時的な対処法ばかり考えていないでしょうか。もしもなぜ便秘になったのかわからないという方は、お気軽にご相談ください。

セカンドフィットネススタジオでは、

など、40代からの体の悩みがある方に向けた運動指導・健康セミナー・オンライン講座・遠隔レッスン・各種イベントをご提供しています。

ジムインストラクターであり、『ダイエットは目標設定が9割』などダイエット・健康本の著者でもある武内教宜による実践的なノウハウとサポートです。

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1985年生まれ。埼玉県出身。ジムインストラクター。運動指導歴15年の経験から、40代のオトナ女子・男性がもう一度輝く「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は加圧トレーニングを用いたダイエット指導。

著書「ダイエットは目標設定が9割」をはじめ、ダイエット・健康本を多数出版。Amazonカテゴリー１位を獲得。Webライターとしても活動し、東洋経済オンラインやYahoo！ニュースなど大手Webメディアで記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。