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30代後半女性でダイエットに成功している人の5つの共通点

2016.09.23 (金)

30代後半女性でダイエットに成功している人の5つの共通点

当スタジオでは30代後半の女性が多く通われています。30代後半となると、お仕事をされている方は職場での地位も高くなり、仕事を任されるようになります。新人教育、出張、会議など仕事量が増えます。子育てをしている方は、子供が小学校に入り、送り迎えやPTAの役員などで忙しくなってきます。

 

カラダも30代後半になるとホルモンの関係で20代の頃とはいろいろと変化が現れてきます。そのため、30代後半の女性はダイエットに成功できる人と、挫折してしまう人に大きく分かれるのです。そこで今回のコラムでは、30代後半女性でダイエットに成功している人の共通点を紹介します。

 

1.レッスン時間を守る

ダイエットに成功している人ほど、レッスン前に入室して準備を済ませていることが多いです。もちろん交通機関の問題や、他のスケジュールとの兼ね合いなどもあるかと思いますが、ダイエットに成功しているに時間にルーズな人はいません。会社内でも仕事ができる人って誰よりもはやく出社していませんか?時間の管理ができる人はダイエットにも成功しやすいです。

 

2.課題を忘れずに取り組む

ダイエットには決断力と行動力は必須です。自分で決めた課題をどれだけ取り組めるかです。気持ちだけでは成功できません。課題ができない日があるのは仕方ありません。ですが「私の課題って何だっけ?」というレベルでは、成功は難しくなります。子供の送り迎えのときに自転車で行くなど、日常生活に合わせてうまく課題を決め、実行している人がダイエットに成功しています。

 

3.視野が広い

これは他の会員との協調性があるなどです。無理に仲良くするのではなく、ロッカーを譲り合うなどです。周りの人への気配りができるかどうかです。自分のことしか考えられない人よりも、視野が広い人のほうがダイエットには成功します。なぜなら、いつも使っているマシンが使えなかったり、参加しているプログラムの予約が埋まっている時にも、臨機応変に対応できるからです。仕事や育児に疲れていて、他人のことまで気が回らないという人も多いでしょう。その中で、周りのことを見れる人は成功しやすいです。

 

4.目的がはっきりしている

どこに向かっているのかがはっきりしている人ほど成功します。ただ山登りをしたいという人より、富士山の頂上まで登りたいという人のほうが登頂に成功します。ただ走るのが速くなりたい人よりも、来年のホノルルマラソンを完走したいという人のほうが、走るのが速くなります。やるべきことが明確になっているからです。なんとなく・・・というのを卒業した人が成功しています。

 

5.周りの人が応援している

1~4が出来ている人は周りから応援されてる人が多いです。一生懸命な姿や、まじめに取り組む姿勢というのは周りの人の共感を得ます。逆にそうでないと「まだ途中で投げ出すんでしょ」「○○も出来ないんだから無理だよ」といわれてしまいます。

 

いかがでしたか。実際に30代後半の女性で、仕事が忙しい中でダイエットに成功している人はたくさんいます。子供を3人育てながら、20代の頃のスタイルをキープしている人もいます。ぜひ参考にしてみてください。

 

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武内教宜 著書5冊の表紙

部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

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プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。

著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

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