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ジムで痩せる人はセルフイメージが高い

2016.03.31 (木)

ジムで痩せる人はセルフイメージが高い

スポーツクラブでトレーニングやダイエットを頑張っているものの、なかなかうまくいっていないあなた。あなたは自分のことをどのように思っていますか?

 

 

☑昔から運動が苦手だ
☑何をやっても三日坊主だ
☑子供の頃から太っている
☑いつも誘惑に負けてしまう

 

 

そのように思っていませんか。その言葉の前に「どうせ私なんて」が付くようなイメージになっているのではないでしょうか。成功する人は必ず共通して、高いセルフイメージを持っています。

 

 

元No.1ホストで、現在は人気セミナー講師として活躍されている坂田公太郎さんという方がいます。坂田さんは『最強セルフイメージのつくり方』という本を書かれています。

 

 

先日、坂田さんご本人にお会いしましたが、本に書いてあるとおり、とても高いセルフイメージを持たれていて、魅力的な方でした。たくさんのエネルギーを頂きました。

 

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成功したければ役者に徹しろ

坂田さんの本の中では「役者に徹しろ」ということが書かれています。あなたは役者で、理想の自分を演じてみるのです。

 

 

「モデルのようにスタイルの良い美しい女性になりたい!」と思っている人が、メイクを落とさずに夜寝てしまったり、記憶を無くすほど居酒屋でビールは飲みませんよね。

 

 

「自分は細マッチョで女性からモテモテになりたいんだ」という人が、無精髭を生やしてタバコを吸いながら、パチンコはやりませんよね。

 

 

セルフイメージは簡単にいえば「なりきる」ということです。現実の自分を脱ぎ捨てて、思い描いている理想の自分になりきるのです。心理学で“アンカリング”ともいいます。

 

 

スポーツ選手も実践

友人でJリーグのトレーナーをやっている人がいます。「プロサッカー選手で活躍している人と、すぐに引退する人の違いって何?」と聞いてみると、「オフの日の過ごし方が違う」と言っていました。

 

 

すぐに引退する選手は、タバコを吸ったり、カップ麺を食べたり、生活が乱れているそうです。レギュラーで活躍している選手は私生活もしっかり管理しているそうです。

 

 

日本代表の本田選手が練習の日でもお洒落なスーツを着てグラウンドに行くのは有名な話ですよね。彼はどんな時でも『本田』なのです。

 

 

芸能人も実践

オードリーの春日さんもTV番組で「常に“春日のプロ”でいたい」と言っていました。これもセルフイメージですね。思い描いている理想の自分を演じているのです。

 

その後に若林さんから「春日のアマがいねーよ」と冷静に突っ込まれていましたが(笑)

 

 

あなたは必ず成功します

あなたはあなたのプロです。なりたい理想の姿を演じます。そうすれば行動が変わり、周りにいる人たちも変わり、理想の自分へと近づいていきます。「どうせ私なんて」と思わずに、セルフイメージを高めていきましょう。

 

 

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部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

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プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。

著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

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