絶対に痩せる。花嫁さんのダイエットが成功しやすい理由

2017.01.19 (木)

絶対に痩せる。花嫁さんのダイエットが成功しやすい理由

ダイエットには目標達成型展開型があります。目標達成型は、最初に目標を決めて、その後に行動計画を立てながら取り組んでいきます。セカンドフィットネスではこのやり方を取り入れています。

 

 

展開型は、とにかく行動し、その中で修正しながら行なっていきます。成功率が高いのは目標達成型といわれています。そのお手本となるのが花嫁さんです。花嫁さんは次の3つの質問にすぐに答えられます。

 

 

あなたはダイエットに成功したら、「誰と」「どこで」「何をしたいですか?」

 

 

誰と 彼氏(旦那さん)と
どこで ハワイで
何をしたい 結婚式を挙げたい

 

 

このように、花嫁さんはダイエットで痩せたあとの姿をイメージできています。目的がわかると次は目標や行動が具体的になります。「いつまでに」「どうなりたい」「必要なこと」「できていないこと」「何ができるか」などを問いかけます。

 

 

いつまでに? 6月1日までに
どうなりたい? ウエディングドレスを着たい
そのために必要なことは? あと5kg痩せる
今できていないことは? デスクワークで運動不足
何ができそう? 駅まで15分かけて歩く

 

 

このように理想の姿をイメージした後に行動計画を立てます。ダイエットを成功させたいあなたも「誰と」「どこで」「何をしたいか」という3つの質問の答えを考えてみてください。

 

 

●子どもの運動会で一緒に走りたい
●健康診断でお医者さんから○○○と言われたい
●彼女と沖縄でスキューバダイビングをしたい
●職場で部下から○○○と言われたい
●ディズニーランドで彼氏からプロポーズされたい

 

 

これらには理由となるキッカケがあります。たとえば「子どもの運動会で一緒に走りたい」という場合。最近仕事が忙しくて子どもとコミュニケーションが取れていない。若くてかっこいい隣の家のお父さんに負けたくない。子どもから「パパ、かっこいい」と言われたい。このようなキッカケです。

 

 

他にも「医者から私生活のダメ出しをされてショックだった」「彼女が喜んでいる姿を見たい」「最近部下からの信用が薄れている気がする」「彼氏がなかなかプロポーズしてくれないから不安がある」などがあります。

 

 

これらはその人の感情です。ダイエットには行動する理由につながる感情あります。嬉しい、悲しい、楽しい、悔しいといったあなたの感情を大切にしてください。

 

 

あなたはダイエットに成功したら、「だれと」「どこで」「何を」したいですか?

 

 

 

スポーツクラブでは教えてくれないダイエット心理学

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