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絶対に痩せる。花嫁さんのダイエットが成功しやすい理由

2017.01.19 (木)

絶対に痩せる。花嫁さんのダイエットが成功しやすい理由

ダイエットには目標達成型展開型があります。目標達成型は、最初に目標を決めて、その後に行動計画を立てながら取り組んでいきます。セカンドフィットネスではこのやり方を取り入れています。

 

 

展開型は、とにかく行動し、その中で修正しながら行なっていきます。成功率が高いのは目標達成型といわれています。そのお手本となるのが花嫁さんです。花嫁さんは次の3つの質問にすぐに答えられます。

 

 

あなたはダイエットに成功したら、「誰と」「どこで」「何をしたいですか?」

 

 

誰と彼氏(旦那さん)と
どこでハワイで
何をしたい結婚式を挙げたい

 

 

このように、花嫁さんはダイエットで痩せたあとの姿をイメージできています。目的がわかると次は目標や行動が具体的になります。「いつまでに」「どうなりたい」「必要なこと」「できていないこと」「何ができるか」などを問いかけます。

 

 

いつまでに?6月1日までに
どうなりたい?ウエディングドレスを着たい
そのために必要なことは?あと5kg痩せる
今できていないことは?デスクワークで運動不足
何ができそう?駅まで15分かけて歩く

 

 

このように理想の姿をイメージした後に行動計画を立てます。ダイエットを成功させたいあなたも「誰と」「どこで」「何をしたいか」という3つの質問の答えを考えてみてください。

 

 

●子どもの運動会で一緒に走りたい
●健康診断でお医者さんから○○○と言われたい
●彼女と沖縄でスキューバダイビングをしたい
●職場で部下から○○○と言われたい
●ディズニーランドで彼氏からプロポーズされたい

 

 

これらには理由となるキッカケがあります。たとえば「子どもの運動会で一緒に走りたい」という場合。最近仕事が忙しくて子どもとコミュニケーションが取れていない。若くてかっこいい隣の家のお父さんに負けたくない。子どもから「パパ、かっこいい」と言われたい。このようなキッカケです。

 

 

他にも「医者から私生活のダメ出しをされてショックだった」「彼女が喜んでいる姿を見たい」「最近部下からの信用が薄れている気がする」「彼氏がなかなかプロポーズしてくれないから不安がある」などがあります。

 

 

これらはその人の感情です。ダイエットには行動する理由につながる感情あります。嬉しい、悲しい、楽しい、悔しいといったあなたの感情を大切にしてください。

 

 

あなたはダイエットに成功したら、「だれと」「どこで」「何を」したいですか?

 

 

 

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武内教宜 著書5冊の表紙

部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

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プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

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