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「思い込み」がダイエット挫折の原因。あなたはこの場面でどう動きますか?

2016.06.29 (水)

思い込みがダイエット挫折の原因

あなたに問題を出します。このシチュエーションであなたはどう動きますか?

 

 

【問題】
田舎の山道でおじいさんに道を尋ねられました。おじいさんは「コンビニに行きたい」とのことでした。しかし1番近くのコンビニまでは歩いて1時間以上もかかります。この時、あなたはどうしますか?

 

 

①行き方を教えてあげる
②連れて行ってあげる
③遠いからやめるように伝える

 

 

あなたはどれを選びますか?

 

 

私の答えは④コンビニに行く理由を聞く(笑)
なぜコンビニに行く必要があるのかを聞きます。おじいさんは水を飲みたいのかもしれません。トイレに行きたいのかもしれません。水を飲みたいのなら自分が持っている飲み物を譲ってあげればいいですし、トイレに行きたいのなら近所の家に連れて行ってあげればいいのです。

 

 

「コンビニに行きたい」と言われたからコンビニに行く方法を考える。それが1つの思い込み、NG思考です。コンビニに行きたいというのは本来の目的ではありません。コンビニに行っても飲み物が売り切れているかもしれないし、トイレが無いかもしれません。目的を達成するための手段はいくつもあるので、表面上だけでなく、真意を考えるようにしましょう。

 

 

ダイエットでも「10kgやせたい」という人がいます。その本当の目的は「去年のジーパンを履くこと」などです。その場合、去年のジーパンが履ければいいのです。むくみを解消することでジーパンが履けるなら、ダイエットをしなくてもいいのです。

 

 

「キレイになりたい」という人の、本当の理由が「彼氏がほしい」というのであれば、あなたが行くべき場所はスポーツジムではなく美容院やエステかもしれません。もっと単純に考えれば合コンや相席居酒屋かもしれません。

 

 

「ダイエットしたい」「痩せたい」「筋肉をつけたい」と思ったときに、「なぜ?」ということも考えてみましょう。ダイエットをすることだけが正解ではありません。思い込みを解消すると、思わぬところに目的達成のアイディアがあるかもしれませんよ。

 

 

 

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部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

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プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

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