ジム初心者が入会後にやるべきこと

2016.04.06 (水)

ジム初心者が入会後にやるべきこと

それはプロ(専門家)や詳しい人にレクチャーしてもらうということ。スポーツクラブを見ていると、マシンの使い方がわからなそうな方や、間違ったトレーニングをしている人がいます。

 

 

そんな人ほど、いつもひとりで行っています。スタッフに聞きたくても聞けないのか、それとも自己流でやりたいのか、どちらなのかはわかりませんが、わからない事をそのままにしておいては成果は出ません。

 

 

苦手なこと、わからないことこそプロに頼みましょう。「人に任せる」というと他力本願のように思われるかもしれませんが、それも成功に必要なポイントです。

 

 

パーソナルトレーニングって上級者がやっているイメージですが、初心者こそ取り入れるべきです。

 

 

ひとりで考え込まないのがポイント

先日、スタジオのパソコンをデスクトップ型に変えました。私は本当に機械音痴なので、パソコンのことがよくわかりません。購入しても接続やらセットアップやら、わけわからず・・・。

 

 

そこでパソコンに詳しい友人にスタジオまで来てもらって、セッティングをしてもらいました。わずか2時間くらいで全てセットしてくれました。私が自分ひとりでやっていたら一生かかっても無理でした。

 

 

この感覚。とても大切です。できないことを一人で悩んでいても解決しません。自分にとっては難しいことでも、プロに頼むとすぐに解決してくれます。

 

 

余談ですが・・・

パソコンや携帯の充電って、フル充電(100%)になる回数の上限があるそうです。私はパソコンや携帯を充電しながら使っていて、電池が少し減ってはすぐに満タンにするというような使い方をしていました。100%→98%→100%・・・という繰返し。これでは電池の消耗がはやくなってしまうそうです。

 

 

これは一般的に知られている事なのでしょうか?私ははじめて知りました。知っている人にとっては当たり前の事でも、何も知らない人からすると目からウロコの情報です。

 

 

トレーニングでもよくある光景です。
・筋トレ後に2日間休むと筋肉がつきやすい
・有酸素運動はやりすぎると逆効果
・筋トレは胸などの大きい筋肉から順に鍛える

 

 

これはジムに通っている人ならみんな知っている、当たり前のことです。でもジムに通い始めたばかりの人や、自己流でトレーニングをしている人は知らないんですよね。

 

 

知らないことが悪いのではなく、知らないままにしておくのが勿体無いということです。成果を出したい人、運動が苦手でよくわからないという人こそ、プロや詳しい人に聞きましょう。

 

 

 

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