体の不調一覧

肩こりを解消する3つの運動とストレートネック矯正法

2018.12.10 (月)

肩こりを解消する運動を紹介します。ペットボトルと使った簡単エクササイズや、テニスボールを使ったストレートネック矯正のやり方です。自 続きを読む»

トレーニングで頭痛がおきる原因と対処法。筋トレ後の「労作性頭痛」とは

2018.11.23 (金)

トレーニングをして頭痛がおきるケースがあります。私のクライアントにもそのような経験がある方もいらっしゃいます。実際に頭痛がおきる原 続きを読む»

サルコペニア診断!自宅でできる3つのセルフチェック法

2018.04.14 (土)

サルコペニア診断 サルコペニアとはギリシャ語の造語でサルコ(筋肉)、ペニア(減少・消失)という意味です。筋肉は使わなければ弱くなり 続きを読む»

猫背を矯正したい男性におすすめのストレッチ

2018.03.07 (水)

猫背を矯正した男性におすすめのストレッチのやり方は2つあります。その場ですぐにできるストレッチと、壁を使ったストレッチを紹介します 続きを読む»

頭がふわふわする「良性発作性頭めまい症」とは

2018.01.17 (水)

「頭がふわふわするようなめまいがする」「寝返りをしたら頭の中がぐるぐる回る感じがした」そのような場合、良性発作性頭位めまい症の可能 続きを読む»

筋肉痛になった時に病院に行くタイミングとは

2017.12.20 (水)

筋肉痛になったときに病院に行くべきなのか、それとも自然に治るまで待つのか。2~3日程度の筋肉痛なら気にならないところ、痛みが長く続 続きを読む»

四十肩・五十肩を予防・改善する3つのエクササイズ

2017.11.17 (金)

   肩が痛くて腕を上げることができない四十肩や五十肩。ジムでのトレーニングどころか日常生活にも支障をきたします。自分 続きを読む»

下痢が続く腹痛「過敏性腸症候群」原因と対処法

2017.10.13 (金)

電車に乗ると腹痛になる理由 私の好きなテレビ番組アメトーーク。以前その番組で「腰痛い芸人VSおなかピーピー芸人」どちらがツラいか対 続きを読む»

骨盤の歪みを整えるストレッチ12選。腰痛・肩こり・産後ダイエット

2017.04.16 (日)

骨盤の歪みを整えるストレッチ12選 あなたはイスに座る時に、背もたれに寄りかかっていませんか?背もたれに寄りかかっていると、体はS 続きを読む»

四十肩・五十肩の予防にも効果的。肩こり改善トレーニング

2017.04.12 (水)

四十肩・五十肩の予防にも!肩こり改善トレーニング あなたは肩周りの筋肉を鍛えていますか?二の腕や太ももなど気になる部分だけでなく、 続きを読む»

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