2017.02.26 (日)
ジムでトレーナーを「信頼」するのは有り、「依存」するのは無し
2016.12.30 (金)
ジムのトレーナーを信頼するのはいいですが、依存してはいけません。「トレーニングの事がよくわからないからトレーナーに教えてもらおう」はＯＫ。「面倒なことはしたくないからトレーナーに代わりにやってもらおう」はＮＧです。
あなたのダイエットやボディメイクにおいてのトレーナーの役割は、タクシー運転手ではなくカーナビです。最短ルート、安全ルートをナビゲートする役割です。運転するのはあなた自身です。面倒なことは人に任せ、おいしいとこだけ持っていこうという精神では、ダイエットもトレーニングもうまくいきません。
体づくりに関することはトレーナーになんでも聞いてください。ですが依存はせず、自立してください。｢セカンドフィットネスパートナー｣は、あなたのセカンドフィットネスを支えるパートナーです。代わりになんでもしてあげる存在ではありません。
逆にいえば、自立している人ほど成功します。自己流と自立は違います。自己流ではなく、トレーナーを頼りながらも、ちゃんと自立できる人がトレーニングに成功できます。
ダイエットに「代行サービス」はない
先日、あるテレビ番組で「宿題代行サービス」というのを知りました。子供の夏休みの宿題を、大人が代わりにやってあげるというサービスです。料金相場は、読書感想文（１枚）2～3000円、自由研究5000円～、絵・ポスター2万円～、ドリル１冊5000円～。
いろんな意見があるかと思いますが、私は、宿題はやっぱり自分でやらなければ意味がないのではないかと思います。学力だけの話ではなく、遊びと勉強のバランスを考えながら計画を立てる練習や、期日を守るための訓練でもあります。
効率化だけを図ってすべて大人がやってしまったら、学校の先生も宿題を出す意味がなくなります。おそらく先生達も、本当は子供にはたくさん遊んでほしいと思っているはず。だけど子供の為を思って宿題を出していると思うんです。
これはダイエットも一緒です。本当はトレーナーもクライアントには、好きな物を自由に食べてほしいし、運動しないで痩せる方法があるなら、そうしたいです。それこそ「ダイエット代行サービス」ができるなら、それが理想です。運動が得意な人が代わりにやってあげる。
しかしそれではあなたの体は変わりません。私がどんなに腹筋をがんばっても、あなたのお腹はへこみません。やはり自分の体は自分で変えるしかないのです。
一人で黙々とトレーニングするのが苦手な方は、 一緒に運動できるパートナーを見つけましょう。友達と遊んでいると、あっという間に時間が過ぎるのと同じで、仲間と一緒に運動していると時間が経つのも早いです。仲間とたのしく運動することで、「もう３０分経ったの？」と感じるはずです。
セカンドフィットネススタジオでは、
- 産後に増えた体重が戻らなくなった
- ズボンのボタンがとまらなくなった
- 「おばさん」と言われることが増えた
- 旦那から女性として見られなくなった
- 肌のハリやツヤが無くなってきた
- 健康診断でメタボ腹だと言われた
- 食事制限をしても体重が落ちない
- 体力低下、疲労、体の衰えを感じる
など、40代からの体の悩みがある方に向けた運動指導・健康セミナー・オンライン講座・遠隔レッスン・各種イベントをご提供しています。
ジムインストラクターであり、『ダイエットは目標設定が9割』などダイエット・健康本の著者でもある武内教宜による実践的なノウハウとサポートです。
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プロフィール：武内教宜
1985年生まれ。埼玉県出身。ジムインストラクター。運動指導歴15年の経験から、40代のオトナ女子・男性がもう一度輝く「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は加圧トレーニングを用いたダイエット指導。
著書「ダイエットは目標設定が9割」をはじめ、ダイエット・健康本を多数出版。Amazonカテゴリー１位を獲得。Webライターとしても活動し、東洋経済オンラインやYahoo！ニュースなど大手Webメディアで記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。
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