「我慢しない・無理しないダイエット」無料メール講座

トレーナー歴13年、パニック障害を克服した代表トレーナーが独自に体系化した
心と体を整え、自信と健康を取り戻し、なりたい姿になれる「メンタルケア × 自分磨き」メソッド

加圧トレーニングで腹筋は鍛えられるのか?

2016.09.20 (火)

「加圧トレーニングで効果が出やすい部分ってどこですか?」「加圧トレーニングで腹筋は鍛えられますか?」

 

 

加圧トレーニングで効果が出やすい部分は、二の腕や太ももです。やはり直接ベルトを巻いている付近が1番効果的です。ですが成長ホルモンが分泌されることで、どの部位のトレーニングにも効果があります。もちろんお腹を引き締めたり、バストアップやヒップアップにも効果的です。

 

 

胴体にベルトを巻いている訳ではないので、加圧トレーニングが直接体幹に効いているという訳ではありません。腹筋運動をするときは、加圧ベルトを巻いていても巻いていなくても、さほど違いはありません。

 

 

ただ単に加圧ベルトを巻いて腹筋をするのではなく、しっかりと成長ホルモンを分泌させることが最も重要となります。加圧ベルトを巻くからお腹に効くのではなく、成長ホルモンの分泌によってお腹のトレーニングでも効果が得られるという感じです。

 

 

 

部分痩せはできますか?

私の考えとしては、部分痩せはできません。痩せるときは全体的に痩せていくので、一つの部分だけ痩せるというのは難しいです。むくみを解消したら脚が細くなったとか、全身運動をしていたら腕が細くなったというような個人差はあると思います。それらはあくまでも個人差であり、一般的には部分痩せは出来ないと考えるといいでしょう。

 

 

部分的に大きくすることはできます。そこだけ鍛えればいいので、上半身だけ大きくするとか、腕だけ太くするというのは可能です。これは男性に多いですね。スーツを着るために上半身はたくましくなりたいけど、脚は細いほうがいいというケースですね。これは上半身だけ鍛えることで実現できます。

 

 

効率よく体を変えたい方はこちら

週1配信(日曜12時)無料メルマガ
スポーツクラブでは教えてくれないダイエット豆知識

体験レッスンのご予約・お問い合わせはこちら

定休日:毎週水・日曜日、毎月第5週(29、30、31日)

049-283-8363

フォームからのお問い合わせ

お問い合わせフォーム »

▼シェアをお願い致します!▼

関連する投稿

▼『加圧トレーニングで腹筋は鍛えられるのか?』の前後の投稿はこちら▼

ご予約・お問い合わせはこちら

お名前 *
メールアドレス *
お電話番号
件名 *
お問い合わせ・
ご相談内容 *
ご希望日
レッスンをお申込みの方のみ*
第一希望: 時頃~
第二希望: 時頃~
第三希望: 時頃~