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加圧トレーニングは体を大きくすることも出来る?

2016.06.12 (日)

加圧トレーニングは体を大きくすることも出来る?

「加圧トレーニングで痩せるためのダイエットではなく、体を大きくすることはできますか?」

 

ご質問ありがとうございます。
体を大きくすることも、もちろん可能です。当スタジオでは筋肉をつけたり、増量目的の方も通われています。

 

体を大きくするのは、簡単に考えると「痩せることと逆のことをする」という感じです。摂取カロリーを増やす、重たい負荷で筋トレを行うなど。

 

また、増量には2種類あります。クリーンバルクとダーティーバルク。名前のとおり、「キレイな増量」と「汚い増量」です。

 

キレイな増量というのは、鶏肉などの高タンパク低脂質の食事で体を大きくします。汚い増量というのは、ジャンクフードなど高カロリーのもので体を大きくすることです。

 

私はもちろんキレイな増量をオススメしています。しっかりと栄養価の高いものを食べて、しっかりと筋トレをする。

 

 

会員さまの事例

【K様 30代男性】
before・after
K様は加圧トレーニングをしながら上半身を中心に鍛えました。写真を見てわかるように、力こぶ(上腕二頭筋)が発達しています。もともと体脂肪が少ない方なので、筋肉がより強調されて見えています。

 

 

 

【S様 30代男性】
S様 30代男性(増量)
S様は増量目的の筋トレを行いました。筋肉量を増やしながら体重が増えています。体脂肪率がほとんど変わっていないのが凄いですね。これは「太った」のではなく「筋肥大」です。無駄なく体を大きく出来ています。

 

 

武内の事例

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私は12kg(51kg→63kg)の増量に成功しました。食事量を増やし、週2~3回の筋トレ。プロテインも飲みました。私はお腹を下しやすいのでWPIというプロテインを飲みました。これはお腹が緩くなる原因の乳糖を抜いているので、私でも飲めました。

 

 

 

加圧トレーニングはボディービルダーの佐藤氏が発明したトレーニングです。体を大きくしたい方にもオススメなので、ぜひお試しください。

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