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ダイエット女子がよく失敗するコンビニ食品の選び方

2017.04.20 (木)

ダイエット女子がよく失敗するコンビニ食品の選び方

 

 

先週のメルマガの中で、ある商品について辛口コメントをしました。某ダイエットジムが販売しているプロテインドリンクについてです。「プロテイン5000mg配合」と書かれていますが、5000mgというのは5gのことです。

 

 

単位を変えることでたくさん入っているように見せていますが、実際はゆでたまご1つ程度のタンパク質しか入っていません。通常のプロテインには20g前後のタンパク質が入っています。150円で5gというのは、普通のジュースなら理解できますが、プロテインドリンクと称しているならあまりにも少ないです。

 

 

また、同じ会社から「脂質0」のグミが販売されています。これも脂質0と聞くとダイエットに良さそうと感じますが、基本的にグミには脂質は入っていません。入っていたとしても1g程度なので、グミを選ぶのに脂質はあまり関係ありません。

 

 

もちろん嘘ではありませんが、そのように書かれていると他のグミには脂質が入っているんだと錯覚してしまいますよね。これらの記載は書いたモン勝ちなところもあり、商品の販売戦略としてはすごく上手です。

 

 

「食べると痩せる」とも一言も書かれていないので、買い手側が勝手に「ダイエットジムが出している商品」「脂質が入っていない」というところから、食べれば痩せると勘違いしてしまうのです。

 

 

ではトレーナーは実際にコンビニでどのような食品を買っているのか。私がよく食べるコンビニ食品を紹介します。まずはファミリーマートで売られている「銀鮭の塩焼き」です。タンパク質15.3g、脂質9.0gです。先ほどのプロテインドリンクよりも3倍のタンパク質が入っています。

 

 

また、デザートを食べる時はダノンのギリシャヨーグルト「オイコス」を買っています。これはタンパク質9.6g、脂質0gです。プロテインドリンクよりもヨーグルトの方がタンパク質が多く入っています。脂質もグミと同じで0gです。

 

 

理論的に考えがちな男性は、成分をチェックしてから商品を買います。ですが女性はパッケージなどで商品を選ぶ傾向になります。ダイエット女子が商品選びに失敗しないために、購入前に成分もチェックしてみましょう。

 

 

 

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部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

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プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。

著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

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