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トレーナー歴14年、パニック障害を克服した代表トレーナーが独自に体系化した
心と体を整え、自信と健康を取り戻し、なりたい姿になれる「メンタルケア × 自分磨き」メソッド

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2019.11.14 (木)

なぜ、一部の人たちはいくら食べても太らないのか?

 

・食事制限をしているのに体重が落ちない
・お菓子やジュースをやめたのに痩せない
・お昼ごはんはサラダだけなのに痩せない
・夜の炭水化物を抜いているのに痩せない

 

あなたはそのような経験はありませんか?

 

ダイエットの成功率は低く、食事を減らしても痩せない人が多いのが現状です。しかしその一方で、好きなものを食べているのにスタイルが良い人もいます。

 

私も比較的好きなものを自由に食べている方だと思いますが、30代になった今でも体脂肪率10~12%をキープし、体内年齢も18歳を保てています。

 

ダイエットに関しては、必ずしも努力に比例して体重が落ちていくわけではありません。食べても痩せる人・食べないのに太る人には、一体どのような違いがあるのでしょうか?

 

ジムのトレーナーとして、延べ10000件以上のダイエット指導をしてきた経験から、痩せる人と痩せない人には共通点があることがわかりました。

 

無料noteの方では、痩せない人が無意識に行っている7つの悪習慣を紹介しています。よろしければ御覧下さい。

 

【痩せない悪習慣7つ】食べても痩せる人と食べないのに太る人の違い

  • 毎日残業が続いていて寝不足
  • 朝起きた時にすでに疲れている
  • ストレスによる過食で太った
  • 休日に趣味を楽しむ余裕がない
  • 自律神経の乱れに悩んでいる
  • 挫折や失恋から自信を失くした
  • 朝の通勤電車や会議中にお腹が痛くなる
  • 常に緊張していて不安感がある

など、メンタル不調にお悩みの方に向けた運動指導・健康セミナー・オンライン講座・遠隔レッスン・各種イベントをご提供しています。

セカンドフィットネスの専門家・『ストレス解消の超正攻法』など5冊の著者・武内教宜による実践的なノウハウとサポートです。

武内教宜 著書5冊の表紙

部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

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プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。

著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

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