【新刊発売】ランニングマシンパーフェクトガイド

2018.08.14 (火)

スポーツクラブでランニングマシンを使っていても、多くの人が自己流で行っています。なぜならスポーツクラブでは、マシンの使い方を習うのは入会後のオリエンテーションだけで、その後は一人で運動することになるからです。基本操作だけ習って自分で運動していても、バリエーションがないと飽きてしまいます。

 

 

また、間違った走り方をして転倒などの怪我のリスクもあります。本書では、基本的な操作から、シューズの選び方、ランニング中の栄養・水分補給、走っていてわき腹が痛くなった時の対処法などを紹介します。本書を読むことで、より効果的にランニングマシンを利用できるようになります。

 

 

【目次】
第1章 ランニングマシンを正しく使うメリット
第2章 ランニングマシンの使い方
第3章 ランニングマシンでの走り方
第4章 ランニングマシンを効率よく使うコツ

 

<購入者特典>失敗しないジム選びトレーナー選びのコツ

 

 

ランニングマシンパーフェクトガイド(2018年8月8日発売)

 

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