【新刊発売】ズボラでも健康体質になれる超お手軽健康習慣

2018.05.10 (木)

 

新刊発売 5月11日(金)

ズボラでも健康体質になれる超お手軽健康習慣

 

最近「生活習慣が乱れてきたな、、、」「お腹が出てきたかな?」「運動してないな、、、」と健康にはちょっと気になっているけれど、なかなか運動ができない、一歩踏み出せない方には是非読んでいただきたいです。

 

 

健康になるために運動をしたり、食生活を正すことが重要だとはわかっていても、なかなか始められない人も多いのではないでしょうか。「フィットネスクラブに通う」「スポーツ関連の習い事を始める」「家の周りをジョギングする」などはハードルの高い内容となります。そこで本書で紹介するのが「ながら運動」です。

 

 

サラリーマン、OL、主婦などシーン別に紹介しています。身支度をしながらできる運動、通勤中にできる運動など、日常の生活導線の中でできる運動です。本書を読むことで、ズボラな性格の人でも1日1回の行動で健康な体を手に入れられます。

 

 

【目次】
第1章 やっぱり「健康」って大事
第2章 さっそくスタート! お手軽健康習慣
・誰でも始められる健康習慣
・通勤中にできる運動習慣
・オフィスでできる運動習慣
・家事や育児中、定年後でもできる健康習慣
・毎朝のトイレ健康習慣
・快眠できる睡眠健康習慣
第3章 食生活にひと工夫してみよう
第4章 健康になるためにオススメのスポーツ
第5章 お手軽健康習慣を続けるために

 

 

【購入者様への特典】
「デスクワーク中に10分間の骨盤体操/オフィスでできる5分ストレッチ動画解説」

 

 

 

 

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