ランニング初心者一覧

ランニングマシンの使い方。速度、歩き方、シューズ選びのコツ

2018.08.10 (金)

ランニングマシンの使い方のポイント 脂肪を燃やしたり、体力をつけるのに最適な運動は「有酸素運動」と呼ばれる運動です。その中でも、最 続きを読む»

「ジムのランニングマシン」と「屋外を走る」どっちが痩せる?

2018.07.26 (木)

   「ジムのランニングマシン」と「屋外を走る」では、どちらが痩せるのでしょうか。走るという動作は同じなので、一見同じ 続きを読む»

初心者がジョギングする時のフォームと注意点5つ

2018.06.06 (水)

  初心者の方がジョギングをする時は、フォームを意識しましょう。余計な力が入ってしまったり、体に負担のかかる走り方をして 続きを読む»

ジョギングが初めての人は、足のどこから着地するべきか

2018.06.05 (火)

ジョギングが初めての人は、ケガをしないために「着地」のコツを知っておきましょう。着地の仕方は、運動の目的やレベル(ウォーキング・ジ 続きを読む»

ランニングが苦手でも楽しく感じられる時間の目安とは

2018.06.04 (月)

ランニングやウォーキングを始めても、長続きせずにすぐに飽きてしまった経験はないでしょうか。三日坊主とはまた違い、5~10分くらいす 続きを読む»

ランニング(ジョギング)を毎日行なう5つのメリットと効果

2018.03.25 (日)

ランニング(ジョギング)をするメリットと効果を5つ紹介します。毎日行うことができればより高い効果が得られますが、週1回でもさまざま 続きを読む»

ランニングで筋肉が落ちる?! 走るほど太った40代女性の体験談

2018.03.20 (火)

「ランニングをしたらスリムになるどころか、太った気がします」と話してくれたのは40代女性のAさん。ダイエット目的でランニングをして 続きを読む»

ランニングで脇腹が痛くなる3つの原因と対処法

2018.03.17 (土)

ランニングやジョギングをしていて、脇腹が痛くなった経験はないでしょうか。なぜ走るとわき腹が痛くなるのか。その3つの原因と対処法を紹 続きを読む»

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