便秘解消におすすめの酵素デトックスコース【出張可】お腹の悩みと向き合う
酵素デトックスコース

テーマ「心理学・モチベーション」の投稿一覧

ジムでモチベーションが上がらない原因と3つの対処法

2018.04.13 (金)

  ジムに通っていてモチベーションが上がらないことは誰にでもあります。それを特別なことだとは思わずに受け入れましょう。ジ 続きを読む»

ジム初心者から脱出!トレーニングを「90%」覚えるコツ

2018.03.09 (金)

ジム初心者の中には「トレーニングマシンの使い方をすぐに忘れてしまう」「何をすればいいかわからない」と困っている人も多いです。その原 続きを読む»

ダイエットのメンタルテクニック。条件ストロークと無条件ストローク

2018.03.08 (木)

ダイエットは継続させるメンタル・モチベーション維持が重要です。どんなに運動神経が良くても、効率的なトレーニング計画を立てても、ゴー 続きを読む»

運動が続かない人が知っておくべき「ピグマリオン効果」

2018.03.03 (土)

  運動が続かない理由の1つに、ジムでの人間関係があります。昨日のコラムで紹介したとおり、ジムでの運動を継続するには、ど 続きを読む»

ダイエット中に間食をやめる効果的な方法

2018.03.01 (木)

ダイエット中に食べすぎや飲みすぎに気をつけていても、間食をやめられない人も多いです。最近はバレンタインでチョコレートやお菓子が職場 続きを読む»

ジムの不安を解消する方法を「羽生選手のプーさん」から学ぼう

2018.02.19 (月)

ジムに通うのが不安に感じた経験はないでしょうか。「スポーツクラブってどんな場所かわからない」「マシンの使い方がよくわからない」「自 続きを読む»

空腹を紛らわす方法。「報酬不全症候群」とは

2018.02.16 (金)

空腹を紛らわす方法は、音楽を聴く・映画を見る・読書をする・散歩をする・買い物に行くなどがあります。     エ 続きを読む»

ダイエット脳の作り方!痩せている人のアンテナの張り方とは

2018.01.09 (火)

あなたはダイエット脳という言葉を聞いたことはあるでしょうか。ダイエットに失敗してしまう人の多くが「運動が苦手だからトレーニングなん 続きを読む»

本気で痩せるために必要な「選択スキル」とは

2017.11.26 (日)

本気で痩せたいと思ったら、選択スキルを上げることが必要です。逆にいえば、選択スキルが低いとダイエットをしても痩せないということです 続きを読む»

ジムが続かない初心者の「服装選び」のポイント

2017.09.26 (火)

ジムが続かない初心者の服装選びのポイント スポーツジムで初めて運動をする人は、長く続かずに3ヶ月程度で幽霊会員になってしまうケース 続きを読む»

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