気づけば、なんとなく毎日をやり過ごしている。

昔より疲れやすくなったし、体型も崩れてきた。

「本当はこのままじゃダメだってわかってる」

…でも、どうしたらいいのかわからない。

そんなふうに、どこか心に引っかかるものを抱えながら生きていませんか？

 

この【LIFE  SHIFT  BODY】は、単なるダイエット講座ではありません。

「体を変えることで、人生を動かす」

そのための本気のプログラムです。

 

40代・50代からでも、遅すぎることはありません。

自信を持って動ける体が手に入ると、心まで軽くなり、自然と表情や人間関係、働き方まで変わっていきます。

人生を変えるのに必要なのは、劇的な変化ではなく、「本当に意味のある正しい一歩」です。

まずはその一歩を、ここから一緒に踏み出しませんか？

 

6ヶ月後、あなたはこうなれます

今はまだ、自分の体や生活にモヤモヤを感じているかもしれません。

でも6ヶ月後、こんな未来が待っています。

 

✅毎朝、鏡の前に立つのが楽しみになる自分

✅体重が落ちて、身軽に動けている自分

✅朝スッキリ起きれて、軽やかに仕事に向かえる自分

✅疲れにくく、1日のパフォーマンスが上がっている自分

✅好きな服を自信を持って着こなしている自分

✅仕事も遊びも全力で楽しめている自分

✅「なんか最近いい感じだね」と言われて嬉しくなっている自分

 

体が変わると、毎日が変わり、人生そのものが動き出します。

 

あなたも参加しませんか？

このプログラムでは、ただ体重を落とすことだけでなく、「これから先、どう生きていきたいか？」という人生の設計図から考えていきます。

 

✅あなたの未来像から逆算して取り組むライフコーチング型のダイエット設計

✅食事・運動・生活習慣を根本から見直す科学的アプローチ

✅Eラーニング＋個別サポート（チャット＆ZOOM）

 

無理なく、自分らしく、でも確実に変わっていく…

そんな6ヶ月間を一緒に始めてみませんか？

 

私のところには、こんな悩みが多く寄せられています

✅何をすれば痩せるのかわからない

✅続けようと思っても、ついサボってしまう

✅若い頃と同じことをしていても痩せない

✅見た目や体力の衰えに不安を感じている

✅年々、自分の体に自信が無くなっていく

✅昔と比べて行動力が無くなっている

 

そのように悩んでいるのは、あなただけではありません。

40代・50代で「このままでいいのか？」と不安になるのはごく自然なことです。

 

あなたは『ミッドライフクライシス』という言葉をご存知でしょうか？

ミッドライフクライシスとは、40～50代の中で感じやすい、「自分の人生はこのままでいいのだろうか」といった悩み、葛藤、不安などを表した言葉です。

日本語では「中年の危機」とも呼ばれます。

この時期、人はキャリアの節目や子育ての終わり、親の介護や別れ、健康や老いの存在など、人生の大きな変化と向き合うことが多々あります。

この時期を乗り越えることで、「二番目の」人生をより自分らしく生きるきっかけにもなります。

 

 

こんなエピソードも…

 

先日、学生時代の同級生とSNSで再会しました。

昔、仲が良かった友人なので「久しぶりにご飯でも行こうよ」と誘ったら、こんな返事が返ってきました。

 

 

とても切なく、心に残る言葉でした。

その友人は学生時代、クラスの人気者グループに属しているような子だったので、まさかそのような返事が返ってくるとは思いませんでした。

しかし、これは決してその友人だけの悩みではなく、見た目や健康状態に自信がなくて行動できないと感じている人は多いです。

 

心の奥では…

✅もっとオシャレな服を着てキラキラ輝きたい

✅まだまだ男（女）として恋愛を楽しみたい

✅美魔女・イケオジなど、かっこよく年を取りたい

✅実は挑戦してみたい趣味や習い事がある

✅体が元気ならいろんな場所に旅行に行きたい

✅好きな仕事をして、バリバリ働いて稼ぎたい

 

だけど、体型や体力など身体的な理由から、諦めたり、遠慮している人もいます。

体のことに悩んでいる40代・50代は多いですが、なかなか解決できずにいる方も多いです。

解決できない理由は、３つの要素に分けられます。

 

①知識不足（どうすればいいか分からない）

②習慣の問題（分かっていても続かない）

③心のブレーキ（本音では自信がない・変化が怖い）

 

もし１つでも当てはまるなら、それは人生を変えるタイミングのサインです。

 

☑もういい年だし、若作りしているのは恥ずかしい

☑ママだから自分のやりたいことは我慢しなくちゃ

☑怪我したくないから体を動かす趣味はやめておこう

☑仕事に支障がないように休日は家で大人しくしておこう

 

オンライン講座『LIFE  SHIFT  BODY』は、そのような方に確かな変化を届けるプログラムです。

 

 

オンラインプログラムの内容

１章：ダイエット設計図を描く

・「夢」の見つけ方
・未来逆算ワーク
・数字で自分を動かす！体重管理表の活用法
・意外と知らない！正しい体重の測り方
・1日で燃やせる脂肪量の限界値

 

２章：続けられる食事の基本

・食事を変えれば、すべてが変わる
・成功のカギはここ！あなたの最適カロリー設定法
・食べ方の基本！PFCバランスの黄金比
・１日の献立メニューはこうやって組み立てる
・「見える化」で痩せ力UP！食事ログの取り方
・外食や飲み会も怖くない！スマートな対応法
・「つい食べちゃった…」を防ぐスイッチオフ法
・お腹が空いたときの正しいリアクション
・感情で食べない！ストレス食いのリセット法
・考えなくてOK！続けられる食事を仕組化する

 

３章：脂肪を燃やす有酸素運動の基本

・有酸素運動の理解を高める
・脂肪が一番燃えやすい心肺ゾーンとは？
・動ける体をつくる『アクティブストレッチ』
・漕いで痩せる！フィットネスバイク攻略法
・初心者OK！ランニング＆ウォーキングの始め方
・「何分やる？」「どれくらい？」脂肪燃焼の最適ライン
・動いて痩せる日常術「NEAT」とは？
・それって間違いかも！有酸素運動のよくある勘違い
・有酸素運動の「困った…」を解決【Q&A集】

 

４章：食べたい衝動と向き合う栄養学

・2週間ベストメニュー報告
・コンビニ・外食・冷凍食品を味方にする選び方
・イレギュラーでも崩さない！旅行やイベント時の対応策
・ダイエット迷子からの脱出プラン
・リバウンド回避！減った体重を安定させるコツ
・やめられない食習慣に勝つ心理テクニック
・食欲の暴走を止める３つのステップ
・チョコ・ポテチ・アイスが教えてくれる身体のSOS

 

５章：習慣化できる筋トレ入門

・なぜ痩せたい人こそ筋トレが必要なのか？
・必ず知っておくべき「筋トレの３原理５原則」
・効果を左右する！負荷・回数・セット設計の基本
・筋トレメニューはこう考える！組み立ての流れ
・ケガを防ぐ！関節をほぐすウォーミングアップ
・ワンポイントレクチャー（上半身）
・ワンポイントレクチャー（下半身）
・ワンポイントレクチャー（体幹）
・つまずかないための筋トレQ&A
・脱三日坊主！習慣になる筋トレの続け方

 

６章：戻らないための最終仕上げ

・食事内容「最終チェック＆最適化」
・今の筋力に合っている？運動メニュー再設計
・鍛える部位を見直す！トレーニング微調整
・忙しい人ほど効果的！時短トレーニングの活用法
・ビフォーアフターを見える化！成果の振り返り
・ゴール再設定で迷子防止！最終目標の再確認
・6ヶ月を無駄にしない！今後の維持戦略
・最後のワーク：次のステージに進むために

 

 

 

オンラインプログラムに参加すると、こんな将来があなたを待っています。

 

✅ 毎朝スッキリ目覚め、1日をエネルギッシュに始められる体と心に変わります

✅ 自分の体に自信が持てることで、外見だけでなく内面からも明るくなれます

✅ 「どうせ私なんて」と諦めていた夢や行動に、再びチャレンジする意欲が湧いてきます

✅ 健康的な生活習慣が自然と定着し、無理なく続けられる“新しい日常”が手に入ります

✅ 家族や周囲の人から「最近、雰囲気が変わったね」と言われるようになります

✅ 年齢に関係なく「まだ変われるんだ」と思える自分に出会えます

✅健康的な体と習慣が、人生を長期的に支えてくれます

 

 

クライアントの事例

 

 

 

 

 

 

 

これらはほんの一部の実例に過ぎません。

次はあなたが、なりたい人生を実現する番です。

 

 

 

なぜこのプログラムで実現できるのか？

 

✅目的が「痩せる」ではなく「人生を変える」だから
単なる減量ではなく、「どんな暮らしをしたいのか？」から逆算するライフコーチング型の設計。目標体重や見た目だけでなく、生活・仕事・趣味までを見据えて「生き方」に向き合うから、ブレずに続けられます。

 

✅学ぶ・実践する・フィードバックをもらうの3ステップ
Eラーニングで体系的に学び、日々の生活に落とし込み、さらに月1回の個別ZOOMセッションで軌道修正。一方通行で終わらせないことを大切にしています。

 

✅6章立ての明確なステップ設計
「何から始めればいいか分からない」を防ぐために、1章ずつ順を追って取り組む流れを用意。「とりあえず有酸素運動」「お腹をへこませたいから腹筋」ではなく、正しい順序と原則に基づいたアプローチで進めます。

 

✅20年のキャリアが裏付ける再現性
20年というキャリアは、それだけ多くの成功例と失敗例を見てきた証です。これまでの経験で得た成功パターンとつまずきポイントを分析し、あなたが遠回りしないよう、確かな土台の上で指導します。

 

✅SNSの流行ではなく、科学的根拠に基づく内容
一時的なブームや、SNSでの映え狙いの情報ではなく、栄養学・運動生理学・行動科学をベースにした指導を行います。だからこそ、誰でも同じように結果が出やすく、再現性が高いです。

 

 

プログラムの流れ

 

手順① 無料体験ワーク（5～6通のメールのやり取り）

手順② オンライン個別面談（約60分）

手順③ 本講座のお申込み（銀行振込）

手順④ ご入金確認後、本講座にご招待（ログインIDを送付）

手順⑤ Eラーニング（動画・テキスト）を自宅で受講

手順⑥ ZOOMセッション（60分×6回）＋ 随時チャットサポート

 

 

料金（６ヶ月プラン）

 

通常価格	495,000円（税込）
早割価格 （30%OFF）	346,500円（税込）

 

 

募集人数

 

2025年の空き状況（早割期間）

2025年9月（残り2名）
2025年10月（残り2名）
2025年11月（残り2名）
2025年12月（残り2名）

 

2026年の空き状況（通常料金）

2026年1月（残り2名）
2026年2月（残り2名）
2026年3月（残り2名）

 

トレーナープロフィール

武内 教宜（たけうち のりよし）

埼玉県鶴ヶ島市にある「SECOND  FITNESS  STUDIO」の代表。
フィットネス・スポーツ業界で20年以上にわたり、延べ20,000件以上のパーソナルトレーニングを実施。見た目の変化だけでなく「人生を前向きに変えること」を重視した指導に定評があり、特に40代以降の男女から支持を得ています。

 

科学的根拠に基づいた指導を信条とし、主に以下の団体に所属：

●adidasトレーニングアカデミー認定トレーナー
●NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）
●CFSC（認定ファンクショナルストレングスコーチ）

 

YouTube・書籍・オンライン講座を通じて、これまでに累計10万人以上にフィットネスの魅力と知識を発信。私自身も40代に突入。トレーナーとしてだけでなく、ひとりの大人として「無理せず、でも着実に変わる方法」を体現しながら、日々トレーニングを実践しています。

 

 

 

 

 

このオンラインプログラムは、誰でも参加できるわけではありません

 

ここまでお読みいただきありがとうございます。

このオンラインプログラムは、本気で体を変えたい方に向けた内容ですが、誰でも参加できるわけではありません。

無料体験ワークを行った後、『オンライン個別面談』にお申込みください。

個別面談では、ZOOMを使って、トレーナーと実際にお話します。

 

なぜ個別面談を行うのか？

 

✅あなたとプログラムの相性を確認するため
このプログラムは「誰にでも合う」ものではありません。体の状態・価値観・生活スタイルなど、人によって合う・合わないがあります。だからこそ、実際にお話をして「今のあなたにとって本当に必要な内容か？」を一緒に確認します。

 

✅トレーナーと直接話して不安を解消するため
「YouTubeではよく見ているけど、実際に話してみたら印象が違った」そんな感想も時にはあります。だからこそ、一度実際に話してみて、信頼できるか、安心して任せられるかをご自身で確かめてください。

 

✅ZOOMの操作に慣れておくため
本講座の個別セッションでは「ZOOM」を使用します。操作は簡単ですが、初めての方にとってはハードルが高く感じるかもしれません。事前に経験しておくことで、技術面の不安をゼロにしておけます。

 

個別面談って何をするの？

 

「個別面談」と聞くと少し構えてしまうかもしれませんが、実際はリラックスした雰囲気での「顔合わせ」だと思ってください。

主に以下のような内容を行います。

 

✅現在の体調や生活習慣について簡単にヒアリング

✅プログラムの概要や進め方のご説明

✅ご不安や疑問点への質疑応答

 

あなたの目的や価値観を共有していただきながら、「このプログラムが本当に役に立つのか？」を一緒に確認していきます。

もちろん個別面談の際に、強引に勧誘したり、押し売りをすることは一切ありません。

むしろ、以下のような方には、受講をご遠慮いただいております。

 

☑忙しすぎて時間を確保できない人

☑十分な運動ができる健康状態ではない人

☑金銭的な負担により、生活を圧迫してしまう人

☑自分がなぜ受講したいのか目的がはっきりしていない人

 

真剣に取り組みたい方にこそ、中途半端な状態で受けるのではなく、しっかり準備を整えてから受講していただきたいと考えています。

 

 

無料体験ワーク

〜夢と身体の準備運動〜

ただ痩せるだけでは、続かない──。

この無料体験ワークでは、あなたが本当に望む「理想の暮らし」や「なりたい姿」を明確にし、体づくりの土台を整えます。

トレーナーがあなたに4つの質問を投げかけます。

その質問に、自分の思うがままの回答を返信してください。

 

 

4つの簡単なワークを通して、

 

✅自分の価値観や大切にしているものを知る

✅過去から今につながる“好き”の源を見つける

✅理想の1日、理想の暮らしを描く

✅現実とのギャップを整理し、第一歩を決める

 

たった数日で、体作りの目的が「数字」から「未来のビジョン」へと変わり、自然と行動が続く状態になります。

 

📩 今すぐ無料で参加し、あなたの「未来への設計図」を描き始めませんか？

 

 

 

よくある質問

キャンセル・返金はできますか？

開始から2週間以内であればキャンセル可能です。事務手数料として1万円だけ頂戴し、差額を返金いたします。

武内さんのジムの近所に住んでいます。対面セッションも可能ですか？

本講座はオンライン完結型です。対面をご希望の場合は、オンラインプログラムではなくジムにご入会いただき、パーソナルトレーニングを受講してください。

どんなに太っていても大丈夫ですか？

重度の肥満や疾病をお持ちの方など、医療的なサポートを必要とする方には適していません。BMI35以上・体脂肪率が男性30%以上、女性40%以上・持病のある方は、医師の許可を得た上でご相談ください。

運動経験がなくても大丈夫ですか？

問題ありません。初心者の方でも実践できるように設計されており、運動強度も段階的に調整します。体力や不安に応じて、無理のないメニューをご提案します。

途中でついていけなくなったらどうなりますか？

困った時はいつでもご相談ください。チャットサポートや月1回のZOOMセッションで軌道修正をサポートします。「挫折しにくい仕組み」があるのでご安心ください。

仕事や育児が忙しいのですが、それでも受講できますか？

Eラーニングなので、ご自分のペースに合わせて受講できます。ただし、課題に取り組めなかったり、運動する時間が確保できないほど忙しい場合は、時間を作れるようになってから受講してください。

食事制限が厳しそうで不安です。

厳しい制限はありませんが、自炊の頻度を増やしたり、スーパーで良い食品を探すなどの努力は必要です。「一生続けられる食事習慣」「健康な体を作る食生活」を重視しており、我慢ではなく“賢く選ぶ力”を養うことを目的としています。

お酒をやめないといけませんか？

お酒をやめる必要はありません。人生を豊かにすることがテーマなので、息抜きや娯楽も必要です。ただし、夜遅くまで飲み歩いているなどの不健康な生活や、目標達成の妨げになっている場合はアドバイスさせていただく場合もございます。

 

 

最後に

「変わりたい」と思いながらも、最初の一歩がなかなか踏み出せない。

そのような気持ち、すごく分かります。

ですが、本当に人生を変えたいと思ったら、必要なのは「完璧な準備」ではなく、「小さな行動」です。

LIFE SHIFT BODYは、そんなあなたのためのプログラムです。

このページをここまで読んでくださったあなたなら、きっと変われます。

まずは気軽に、無料の体験ワークから始めてみてください。

あなたの「これからの人生」を一緒に描いていきましょう。