眠りが浅い・寝付けない・疲れが取れない
バリバリ働く
ビジネスパーソン向け
睡眠セミナー
こんなお悩みはありませんか？
- 布団に入ってもなかなか寝付けない
- ちゃんと寝たのに疲れが取れない
- 目覚めが悪く、日中もボーっとしている
- 朝よりも夜にかけて元気が出てくる
- 仕事で本来の力を発揮できていない
- 休日はぐったりして家族サービスができない
そんなお悩みを解決！
ぐっすり眠れる睡眠方法を
動画にまとめました！
今回の睡眠セミナーは、バリバリ働き、活き活きと遊びたいビジネスパーソンのための動画セミナーです。
「質の良い睡眠とはどういう状態か？」「寝ても疲れが取れない原因」「睡眠を誘う食事の摂り方」などについて解説しています。
通勤電車の中、仕事の休憩中、ご自宅のリラックスタイムなど、場所を問わずにスマホからご視聴いただけます。
「目覚めを良くするストレッチ」「寝つきを良くするストレッチ」などのエクササイズは、動画を見ながら一緒に行なってみてください。
この動画を見ることで
今夜からぐっすり眠れます！
「私はすぐに眠れるから問題ない」「私はショートスリーパーだ」「朝型や夜型なんて存在しない」などは、間違った知識である可能性が高いです。8分以内に寝つくのも睡眠障害の1つですし、ショートスリーパー・朝型・夜型は、遺伝子によって決まっています。本セミナーを見ることで正しい知識が身につきます。
「質の良い睡眠とはどういう状態ですか？」と聞かれて、あなたはどのように答えますか。この定義がわからなければ「良い」「悪い」の判断ができません。本セミナーでは、質の良い睡眠の3つの条件を紹介します。
「寝る前に○○○を食べましょう」という情報をよく見かけます。しかし睡眠ホルモンは、寝る16時間前に食べたものによって作られます。そのため、朝に食べるものが重要になります。本セミナーでは、睡眠ホルモンを作る「朝ごはん」の食べ方を紹介します。
本セミナーの特典として、睡眠の質を良くするストレッチ動画をご用意しました。「目覚めを良くするストレッチ」「緊張をほぐすストレッチ」「眠気を飛ばすストレッチ」「全身を緩めるストレッチ」など、シーン別に作りましたので、動画を見ながら行なってみてください。
睡眠の質が上がると、仕事でいいパフォーマンスを発揮できて業績が上がり、休日は子供と一緒に思いきり遊べる「疲れ知らずの体」を作れます。
仕事もプライベートも充実させたい40代ビジネスパーソンは、ぜひご視聴ください。
お客様の声
本セミナーを受講された方から素敵な声をいただきました。
睡眠資格を持つ
パーソナルトレーナーが
レクチャーします
健康的な体作りには「食事」「運動」「睡眠」の3つが必要です。
その中で「睡眠」の専門家だけが著しく少ないのが現状です。
「食事」の専門家 100万人
「運動」の専門家 50万人
「睡眠」の専門家 5000～1万人
栄養士などの食事の専門家は100万人、トレーナーなどの運動の専門家は50万人います。
それに比べて睡眠の専門家は少なく、その多くが睡眠外来などで働くお医者さんです。
そのため、私たちの身近に「睡眠」に関する正しい知識を教えられる人はあまりいません。
この動画セミナーは、睡眠栄養指導士協会の「睡眠栄養アドバイザー」の資格を有するパーソナルトレーナーが講義をしています。
睡眠の正しい知識と、寝つきを良くするエクササイズを組み合わせることで、あなたの睡眠の悩みを解決します。
【特典動画】
自宅や仕事の合間にできる
セルフストレッチ12種目
起床時には「体を起こすストレッチ3種目」がおすすめです。毎朝のルーティーンに加えると、1日を元気に過ごせます。
始業後には「緊張をほぐすストレッチ3種目」がおすすめです。会議やプレゼンの前など、心身ともに緊張しやすい場面で行なうと効果的です。
昼食後には「眠気を飛ばすストレッチ3種目」がおすすめです。動的ストレッチを行なって、食後の眠気を覚まします。
夜のリラックスタイムには「全身を緩めるストレッチ3種目」がおすすめです。一日の疲れを取ることでスムーズに寝付けます。
