セカンドフィットネスとは

 

 

1.セカンドフィットネスとは

 

あなたはこのような経験がありませんか?

 

☑自己流ダイエットで思うような効果が出なかった。
☑スポーツクラブで会費だけ払い続ける幽霊会員になった。
☑会員トラブルなど、ジムで嫌な思いをした。
☑どんなダイエット法に挑戦しても三日坊主で続かなかった。
☑「ダイエットは明日から」と言いながらついつい先延ばしにしてしまう。
☑仕事で疲れてジムに行くのが億劫になってしまった。
☑前のジムのトレーナーとは相性が合わなかった。

 

 

このような、過去に一度ダイエットに挑戦し、今はやめてしまった方でも、ストレスを解消しながら楽しく運動でき、長く続けられるようになります。“2回目の挑戦”をするのがセカンドフィットネスです。当スタジオではトレーニングの指導だけでなく、食事のアドバイスやメンタルサポート、さらに失敗しないジム選びなど、多方面からサポートしていきます。

 

 

実際に、一般的なダイエットの成功率は30%と言われています。しかし当スタジオの会員様のダイエット成功率は約80%です。平均で3ヶ月で-2.7kg、6ヶ月で-5.1kgという結果になっています。さらに当スタジオのプログラムはリバウンドをしにくいことが特徴です。ただ単に体重を落とすのではなく、筋肉量を維持しながら脂肪だけを落とします。その結果、代謝が上がり、痩せやすい体質へと変わっていきます。

 

 

セカンドフィットネスが目指す成果は、3ヶ月で運動を習慣化し、6ヶ月で1サイズ小さい洋服が着られるようになることです。

 

 

2.プログラムの内容

ステージⅠから開始し、ステージⅡへと移行していきます。定期的な体組成測定と変化の確認から、運動の効果測定を行っていきます。トレーナーの指示通りに動くのではなく、自らが考え、ワークシートに記入し、行動する【ワーク式】のプログラムです。

 

 

☑ステージⅠ
姿勢チェック・呼吸法・基本エクササイズを1~2ヶ月かけて行います。まずは体の状態を知り、体を動かすことを習慣にします。

 

SFS1

 

 

 

☑ステージⅡ
目標と課題を決め、毎週のレッスン時に○△×で評価し、変化を見ていきます。「何を目的に運動をしているのか?」「その為に何を頑張るのか?」「現在の内容で変化が出ているのか?」などを毎回確認していきます。

 

SFP2

 

 

 

☑体組成測定
専用の機械を使い、体の状態を毎週確認していきます。体重や体脂肪だけでなく、部位別の筋肉量や骨量、基礎代謝、体内年齢など全19項目を測定します。(希望者のみ)

 

SFP(体組成)

 

 

☑効果測定
一定期間行ったら、評価をしていきます。何ができた、何が出来なかったなどの振り返りです。さらに数字をグラフ化し、変化を見ていきます。数字だけでは気付かなかったこともグラフにすると気付けます。希望者はビフォー・アフターの写真を撮ることも可能です。

 

無題

SFP(結果)

 

 

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3.自宅フィットネス(DVD通信講座)

✅埼玉県坂戸市に通うのが難しい
✅自宅にいながらダイエットしたい
✅仕事が忙しいサラリーマンやOLさん
✅育児中で外出ができない
✅パニック障害で公共施設が苦手
✅ジムに入会しても幽霊会員になってしまう

 

 

自宅フィットネス(オンラインレッスン)ではDVDを見ながら自宅でセカンドフィットネスプログラムを行います。メールサポートやスカイプ(テレビ電話)によるサポートもあります。※サポートは希望者のみ。いきなりパーソナルトレーニングを受けるのが不安という方はDVDを使った自宅フィットネスからチャレンジしてみましょう。

 

 

自宅フィットネスの詳細はこちら

 

 

4.初めての方へのおすすめご利用方法

複数のコースがある中で「私はどのコースを選べばいいの?」と迷ったり、ジムに通っていく中で「いつまで続ければいいの?」という悩みも出てきます。セカンドフィットネスプログラムがはじめての方は、最初の6ヶ月はベーシックコース(45分コース)をおすすめします。

 

 

プログラム通りに行なうと、約6ヶ月で1サイズ小さい洋服が着られるようになります。(個人差はあります)その後は、もっと本格的に行ないたい方は60分、手軽に行ないたい方は30分、定期メンテナンスとして月1回の単発に変更することもできます。

 

 

 

5.向いている人と向かない人

セカンドフィットネスに向いている人
✅リバウンドしない体作りをしたい人
✅自己投資はするけど無駄使いはしたくない人
✅コツコツと続けることの必要性を感じている人
✅自分のペースで行ないたい人
✅運動を習慣化したい人
✅習ったことを行動に移せる人

 

 

セカンドフィットネスに向いていない人
✅短期間で結果を出したい人
✅極端な痩せ体型を求める人
✅ボディービルダーのような体を目指している人
✅体育会系の根性論スポーツが好きな人
✅行動せずに疑問や否定から入る人
✅筋トレの技術や知識だけを求める人

 

 

当スタジオでは、筋肉の大きさや体重の変化だけを成功の基準にはしておりません。そのため、健康を無視したトレーニングや、2ヶ月で数十キロ落とすというようなダイエットは行いません。ただムキムキになりたい方、ただ体重だけを落としたい方は、そのようなトレーニングを提供しているジムをお選びください。

 

 

6.よくある質問

Q.運動が苦手なのですが大丈夫ですか?
A.もちろんです。主に初心者~初級者を対象としたプログラムです。具体的にいうと、トレーニング歴1年未満の方、スポーツクラブに入会しても数ヶ月しか続かない方、学生時代は文化部だったなど運動習慣がない方が中心です。

 

 

Q.どれくらいで結果が出ますか?
A.「目標としている体」と「現在の体の状態」によって変わります。個人差がありますが、効果を実感するまでに3ヶ月~1年くらいかかります。リバウンドをしないような計画を立てていますので、一時的なダイエット目的の方は合わないかもしれません。

 

 

Q.男女比はどれくらいですか?女性の指導者はいますか?
A.現会員様の男女比は5:5くらいですが、オープン当初からの動向を見ると女性がやや多い傾向にあります。また指導者は男性トレーナー1名となります。

 

 

Q.レッスン中に具合が悪くなった場合は中断できますか?
A.もちろん出来ます。状況によって、数分の休憩を取る場合もあれば、その日のレッスンは中断して、後日に振り替えることも可能です。

 

 

Q.他の会員と顔を合わせることはありますか?
A.完全個室ではないため、休憩スペースや駐車場などですれ違うことはあります。トレーニング中はカーテンで仕切っているため、一緒に運動するということはございません。

 

 

Q.他の加圧スタジオの内容と何が違うのですか?
A.セカンドフィットネスプログラムというワークシートを活用したセッションを行います。計画を立て、課題に取り組み、自己採点をし、評価・改善を行います。ただ運動をするだけのジムではありません。

 

 

Q.目標達成後は卒業になるのですか?
A.多くの方が目標を達成した後も維持のために続けてくださっています。月1コースに変えて定期メンテナンスを行う方もいらっしゃいます。継続するか卒業するかどうかは会員様の判断になりますが、リバウンド防止のためにも定期的に運動することをオススメしています。

 

 

 

7.スタジオ紹介動画

 

「人にやさしい専門家」として、当スタジオを紹介して頂きました。

 

 

加圧トレーニングの効果とスタジオ紹介

 

 

 

8.会員限定9つの特典

①セカンドフィットネス教本プレゼント
動画とセットで販売しているセカンドフィットネス教本(ハンドブック)をお一人様1冊ずつ無料でプレゼントしています。

 

②血圧手帳プレゼント
血圧手帳を入会時にプレゼントしています。日々の体調管理にご利用ください。スタジオ内にも血圧計を用意しております。

 

③体組成計測定
筋肉量、基礎代謝、内臓脂肪、体内年齢などが計れる体組成計を用意しております。通常1回500~1500円程度かかるものを無料で測定できます。(回数無制限)

 

④LINEのやりとり無制限
会員様限定で、トレーナーのLINEのIDをお教えしております。予約のやり取りやトレーニングの相談などにご利用ください。※個人情報となるので強制はしておりません。希望者のみご登録ください。

 

⑤ウォーターサーバー無料
店内のウォーターサーバーをご自由にお使いください。冷水とお湯が選べます。コップも用意してあります。

 

⑥ポイントカード
1レッスンにつき1Pです。10P毎に割引券をプレゼント。通えば通うほどお得になります。オプションのペアストレッチをご利用の方や、アンケートにご協力いただいた方にもポイントをプレゼントしています。

 

⑦バースデー特典
お誕生日月にご来店いただいた方に「1レッスン無料券」をプレゼント。誕生日でケーキなどを食べ過ぎた分は、運動でしっかりと消費していきましょう。

 

⑧有酸素マシン無料
一般的なスポーツクラブでは、施設利用料とパーソナルトレーニング料が別料金となっています。加圧スタジオでも有酸素マシンが有料の施設もあります。当スタジオではレッスン30分+有酸素マシン(最大60分まで)が会費に含まれています。

 

⑨写真・動画撮影
ホワイトボードに板書した内容や、トレーニング動作など、レッスンの中でレクチャーした内容を写メや動画で撮影していただくことも可能です。習った内容を家で復習したり、トレーナーのお手本を動画に撮ってトレーニングの確認をすることもできます。

 

 

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