コラム一覧

短期ダイエットに成功した芸能人を見かけなくなった理由

2018.02.23 (金)

広告などで契約しているスポーツジムからすると、ダイエットに成功した芸能人がテレビに出れば出るほど自社の宣伝になります。しかし、短期 続きを読む»

居場所がない。ジムで「毒」と呼ばれていた私が成功できた理由

2018.02.22 (木)

「居場所がない」と感じていた20代。私は15歳でパニック障害という精神疾患を患いました。もともと人付き合いが苦手で、社会人になって 続きを読む»

ダイエットの比較。痩せる人と痩せない人の違いとは

2018.02.21 (水)

ダイエットに挑戦してやせる人とやせない人は何が違うのか。フィットネス業界で10年以上活動し、パーソナルトレーナーとしても年間100 続きを読む»

腸を整える「腸活」とは。お腹の不調に悩む女性600人の調査結果

2018.02.20 (火)

お腹の不調に悩む女性の間で、腸を整える「腸活」というのが話題となっています。2018年2年19日(月)の日経MJでは、腸活をテーマ 続きを読む»

ジムの不安を解消する方法を「羽生選手のプーさん」から学ぼう

2018.02.19 (月)

ジムに通うのが不安に感じた経験はないでしょうか。「スポーツクラブってどんな場所かわからない」「マシンの使い方がよくわからない」「自 続きを読む»

電車で腹痛になりやすい人の特徴。「腸」と「脳」の関係性

2018.02.18 (日)

電車で腹痛になりやすい人には共通点があります。それは、メンタル不調に悩んでいる人や、ストレスを抱えている人です。その理由は、「腸」 続きを読む»

便秘の期間は3日間。便の硬さを「7段階」でチェック

2018.02.17 (土)

便秘とはお通じがどれくらいの期間出ていないことをいうのでしょうか。日本内科学会では「3日以上排便がない状態、または排便があっても残 続きを読む»

空腹を紛らわす方法。「報酬不全症候群」とは

2018.02.16 (金)

空腹を紛らわす方法は、音楽を聴く・映画を見る・読書をする・散歩をする・買い物に行くなどがあります。     エ 続きを読む»

パーソナルトレーニングを行なう前にするべきこと

2018.02.15 (木)

  パーソナルトレーニングは、あなたが自分の悩み(運動の目的)を 伝えるところから始まります。当スタジオではプログラムを 続きを読む»

女性の体重の平均とは。「適正体重」の計算方法

2018.02.13 (火)

女性の体重の平均とは・・・   まず体重には3種類あることを覚えておきましょう。「適正体重」「理想体重」「美容体重」の3 続きを読む»

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