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フィットネスメソッド

2分間トレーニング動画

①上半身

 

②下半身

 

③二の腕

 

④体幹

 

⑤わき腹

 

⑥太もも

 

⑦お尻

 

⑧胸・背中(ダンベル・バーベル)

 

⑨脂肪燃焼

 

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