体験レッスン

体験の流れ（※加圧の場合）

ご来店「こんにちは～」

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体験シート記入・ヒアリング
「気になる体の部分は？」「運動歴は？」などのチェック項目を記入します。

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加圧トレーニングの説明
「えっ、血を止めるんじゃないんですか？」
「いいえ、実は違うんですよ！」

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こちらで運動着に着替えて、
お荷物や貴重品はロッカーへ

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準備ができたら、いざ加圧体験！
※体験レッスンでは片手のみベルトを巻きます。

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圧をかけたら準備運動（３点セット）を行います。

１．グッパー運動

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２．肘を曲げる運動（アームカール）

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３．肘を伸ばす運動（キックバック）

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左右の違いを比べてみましょう！
血流を制限している側の手が赤くなっています。
※余裕があれば簡単なエクササイズを行います。

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腕が終わったらベルトを外し、次は脚に加圧ベルトを巻きます。

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脚も３つの準備運動から行います。

１．グッパー運動

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２．つま先上げ

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３．かかと上げ

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よし、では脚もエクササイズ開始
「たった１種目でもキツイ！！」

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加圧トレーニングは30分で終了！
体力に余裕があればバイクで脂肪燃焼～

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終わったらちょっと一息
「優雅な休日を満喫♪」

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最後にお店のルールと料金説明です（10分程度）

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続けられそうならご入会手続き
「やってみようかな！」

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受付で次回の予約とお会計
「週１回の４５分コースでお願いします☆」

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ありがとうございました！
また来週お待ちしてます！

お友達と一緒に通いたい方は「ペアレッスン」も可能です。

体験料

お支払い方法

・現金
・カード（VISA、MasterCard、AMERICANEXPRESS）

体験レッスン時の持ち物

• 運動できる服装
• 飲み物
• タオル

※シャワー室はございません
※室内シューズは不要です

スタジオ住所・駐車場

350-0233
埼玉県坂戸市南町7-19サニーパレス1階
東武東上線坂戸駅南口徒歩5分
ウェルシア薬局の斜め前。介護施設「シンビオージ」さんの隣の建物の１階です。

車でお越しの方は「スタジオ横」「玄関前」の駐車スペースをお使いください。軽自動車など小さなお車の方は、「玄関前」に停めていただきますよう、ご協力お願いします。

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