体験レッスン
※坂戸店はリニューアルオープン準備のため休業中です。現在はオンラインパーソナルトレーニングのみ行なっております。
[目次]
体験の流れ（※加圧の場合）
ご来店「こんにちは～」
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体験シート記入・ヒアリング
「気になる体の部分は？」「運動歴は？」などのチェック項目を記入します。
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加圧トレーニングの説明
「えっ、血を止めるんじゃないんですか？」
「いいえ、実は違うんですよ！」
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こちらで運動着に着替えて、
お荷物や貴重品はロッカーへ
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準備ができたら、いざ加圧体験！
※体験レッスンでは片手のみベルトを巻きます。
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圧をかけたら準備運動（３点セット）を行います。
１．グッパー運動
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２．肘を曲げる運動（アームカール）
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３．肘を伸ばす運動（キックバック）
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左右の違いを比べてみましょう！
血流を制限している側の手が赤くなっています。
※余裕があれば簡単なエクササイズを行います。
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腕が終わったらベルトを外し、次は脚に加圧ベルトを巻きます。
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脚も３つの準備運動から行います。
１．グッパー運動
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２．つま先上げ
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３．かかと上げ
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よし、では脚もエクササイズ開始
「たった１種目でもキツイ！！」
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加圧トレーニングは30分で終了！
体力に余裕があればバイクで脂肪燃焼～
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終わったらちょっと一息
「優雅な休日を満喫♪」
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最後にお店のルールと料金説明です（10分程度）
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続けられそうならご入会手続き
「やってみようかな！」
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受付で次回の予約とお会計
「週１回の４５分コースでお願いします☆」
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ありがとうございました！
また来週お待ちしてます！
お友達と一緒に通いたい方は「ペアレッスン」も可能です。
体験料
| 体験 | 3,300円 |
|---|---|
| 入会金 | 10,000円 |
お支払い方法
・現金
・カード（VISA、MasterCard、AMERICANEXPRESS）
体験レッスン時の持ち物
- 運動できる服装
- 飲み物
- タオル
※シャワー室はございません
※室内シューズは不要です
スタジオ住所・駐車場
350-0233
埼玉県坂戸市南町7-19サニーパレス1階
東武東上線坂戸駅南口徒歩5分
ウェルシア薬局の斜め前。介護施設「シンビオージ」さんの隣の建物の１階です。
車でお越しの方は「スタジオ横」「玄関前」の駐車スペースをお使いください。軽自動車など小さなお車の方は、「玄関前」に停めていただきますよう、ご協力お願いします。
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