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「40代からの健康美」無料メール講座【週1配信】

オトナ女子・男性がもう一度輝くフィットネスメソッド

野外エクササイズ

 

埼玉県坂戸エリアを中心に「野外エクササイズ」を行なっております。

公園にヨガマットを敷いてストレッチをしたり、お花見をしながらウォーキングを行います。

自然の中で運動することをグリーンエクササイズといいます。

日光を浴びながら体を動かすことで、セロトニン(幸せホルモン)が分泌されて、心と体の健康が得られます。

グリーンエクササイズは以下のようなものがあります。

  • ウォーキング
  • ジョギング
  • ハイキング
  • トレッキング
  • トレイルラン
  • 森林浴
  • サイクリング
  • ポタリング
  • 公園ヨガ
武内教宜
武内教宜
1日たった5分の運動でも効果があることが証明されています!

 

グリーンエクササイズのメリット

 

  • 日光浴によって免疫力が高まり、健康になれる
  • 自律神経が整い、日々のストレスを解消できる
  • 趣味や習い事と組み合わせて楽しく行なえる
  • 運動のハードルが低いので初心者でも続けやすい
  • 運動不足を解消してコロナ太りを解消できる

 

当スタジオでは「運動を通じて、心と体を豊かにする」をコンセプトに掲げています。

ムキムキになるための筋トレや、体重を落とすだけのダイエットではありません。

40代以上のオトナ女子・男性が、若かりし頃よりももっと輝くためのフィットネスです。

活き活きとした、あなたらしいライフスタイルを一緒に作っていきましょう。

 

武内教宜
武内教宜
あなたの2回目の挑戦(セカンドフィットネス)をサポートします!

 

主な活動場所

 

  • 高麗川ふるさと遊歩道(坂戸)
  • 戸口新田環境側帯(坂戸)
  • 千代田公園(若葉)
  • 富士見緑地(若葉)
  • 日和田山(高麗川)
  • 焚き火BASEKokko(都幾川)
  • 荒川サイクリングロード

 

武内教宜
武内教宜
5/30(日)に神奈川県の江ノ島で「ビーチ散歩&ランチ会」を予定しています!

 

サービス料金

 

このような方におすすめ

  • 小さな子供がいるからジムに通えない
  • 夜道を一人で歩くのは不安
  • 一緒に運動できるパートナーがほしい
  • 誰かと一緒にエクササイズをしたい
  • 高齢の母のウォーキングに付き合ってほしい

 

個別指導(対面)

青空ウォーキングや公園ストレッチなどをマンツーマンで行ないます。

10分あたり 1,000円(税別)
武内教宜
武内教宜
「20分 2000円」「30分 3000円」など、ご希望にあわせてセッション時間を決められます!

 

個別指導(オンライン)

ZOOM(もしくは電話)を繋いで一緒にウォーキングやストレッチをします。

個別指導なので、体を動かしながらお悩み相談もお受けします。

10分あたり 1,000円(税別)
武内教宜
武内教宜
日々のウォーキングのパートナーになります!

 

団体様

団体様からのご依頼も受け付けております。

・企業の健康経営
・社内のメンタルヘルス
・サークルのイベント
・運動クラブの課外授業

エクササイズの内容はご相談ください。

1時間 1.5万円(税別)
2時間 3万円(税別)
武内教宜
武内教宜
単発のご依頼から、定期的な開催まで可能です。担当者様と企画を考えながら、エクササイズ内容を決めていきます!

 

お支払い方法

 

セッション当日に「現金」、もしくは「カード」でお支払いください。

当日キャンセルの場合は、1週間以内に指定の口座にお振り込みください。

 

よくある質問

準備中

 

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    定休日:毎週水・日曜日、毎月第5週
    (29、30、31日)
    営業時間 11:00~22:00
    (最終受付20時)

    049-283-8363

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