野外エクササイズ

埼玉県坂戸エリアを中心に「野外エクササイズ」を行なっております。

公園にヨガマットを敷いてストレッチをしたり、お花見をしながらウォーキングを行います。

自然の中で運動することをグリーンエクササイズといいます。

日光を浴びながら体を動かすことで、セロトニン（幸せホルモン）が分泌されて、心と体の健康が得られます。

グリーンエクササイズは以下のようなものがあります。

• ウォーキング
• ジョギング
• ハイキング
• トレッキング
• トレイルラン
• 森林浴
• サイクリング
• ポタリング
• 公園ヨガ

武内教宜

１日たった５分の運動でも効果があることが証明されています！

グリーンエクササイズのメリット

• 日光浴によって免疫力が高まり、健康になれる
• 自律神経が整い、日々のストレスを解消できる
• 趣味や習い事と組み合わせて楽しく行なえる
• 運動のハードルが低いので初心者でも続けやすい
• 運動不足を解消してコロナ太りを解消できる

当スタジオでは「運動を通じて、心と体を豊かにする」をコンセプトに掲げています。

ムキムキになるための筋トレや、体重を落とすだけのダイエットではありません。

40代以上のオトナ女子・男性が、若かりし頃よりももっと輝くためのフィットネスです。

活き活きとした、あなたらしいライフスタイルを一緒に作っていきましょう。

武内教宜

あなたの２回目の挑戦（セカンドフィットネス）をサポートします！

主な活動場所

• 高麗川ふるさと遊歩道（坂戸）
• 戸口新田環境側帯（坂戸）
• 千代田公園（若葉）
• 富士見緑地（若葉）
• 日和田山（高麗川）
• 焚き火BASEKokko（都幾川）
• 荒川サイクリングロード

武内教宜

5/30（日）に神奈川県の江ノ島で「ビーチ散歩＆ランチ会」を予定しています！

サービス料金

このような方におすすめ

• 小さな子供がいるからジムに通えない
• 夜道を一人で歩くのは不安
• 一緒に運動できるパートナーがほしい
• 誰かと一緒にエクササイズをしたい
• 高齢の母のウォーキングに付き合ってほしい

個別指導（対面）

青空ウォーキングや公園ストレッチなどをマンツーマンで行ないます。

武内教宜

「20分 2000円」「30分 3000円」など、ご希望にあわせてセッション時間を決められます！

個別指導（オンライン）

ZOOM（もしくは電話）を繋いで一緒にウォーキングやストレッチをします。

個別指導なので、体を動かしながらお悩み相談もお受けします。

武内教宜

日々のウォーキングのパートナーになります！

団体様

団体様からのご依頼も受け付けております。

・企業の健康経営
・社内のメンタルヘルス
・サークルのイベント
・運動クラブの課外授業

エクササイズの内容はご相談ください。

武内教宜

単発のご依頼から、定期的な開催まで可能です。担当者様と企画を考えながら、エクササイズ内容を決めていきます！

お支払い方法

セッション当日に「現金」、もしくは「カード」でお支払いください。

当日キャンセルの場合は、1週間以内に指定の口座にお振り込みください。

よくある質問

準備中

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