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ストレスで痩せない人に旅行がおすすめの3つの理由

2017.04.10 (月)

ストレスで痩せない人に旅行がおすすめの3つの理由

先月末に長瀞まで1泊2日の旅行に行ってきました。観光名所である岩畳を見たり、お蕎麦やカキ氷を食べたりとのんびりとした休日を過ごせました。いつも旅行に行くたびに、ダイエットに効果的だなぁと感じます。

 

 

ストレスで痩せないという人は旅行に行ってみてはいかがでしょうか。私は今回1泊2日で行ってきたので、会社員の方でも土日を使って行くことができます。今日はダイエットに旅行がおすすめの理由を3つお話します。

 

 

1.気分転換・リフレッシュになる

ダイエットのモチベーションが落ちている人におすすめです。仕事や育児などストレス社会といわれる現代で、まったくストレスなく生活しているという人は少ないでしょう。ストレスが溜まるとダイエットの天敵となるコルチゾールが分泌されます。そのためしっかりと気分転換することもダイエットには必要です。

 

あなたのまわりにスタイルが良くてイキイキしている人はいないでしょうか。スタイルが良い人はいつも楽しそうにしていますよね。逆に、太っている人がうつ病になってしまうケースもあります。心と体の関係性は深いのです。

 

旅行では普段の生活から離れて、自分と向き合えます。何も考えずにボーっとしているもの良いですね。ダイエットがうまくいっていない、ストレスを抱えているという方は、旅行に行ってみてはいかがでしょうか。

 

 

2.歩数や活動量が増える

旅行は観光地巡りや旅館までの移動など、歩数や活動量が増えます。日頃デスクワークで体を動かしていない人にオススメです。ノープランでぶらぶらするも良し。計画的に観光地をまわるも良し。

 

ジムのランニングマシンで30分ウォーキングするのが苦手でも、観光地を歩いていると1時間や2時間があっという間に過ぎてしまいます。万歩計で測定してみると、普段の2倍以上の歩数になっていることもあります。運動が苦手な人ほど環境を変えながら、たのしく活動量を増やしていきましょう。

 

 

3.栄養をしっかり摂れる

特に牛丼やラーメンなどの単品料理が好きな男性にオススメです。旅館の食事は品数も多く、栄養のバランス良く作られています。野菜も多く、普段食べないような山菜や酢の物なども食べられます。

 

また、食べる時間もゆっくりになります。旅館での食事は、夕食に1時間、翌朝の朝食に30分かかりました。普段はこんなに長い時間をかけて食事をしないので、早食いの人にもオススメです。

 

 

まとめ

実はダイエットと旅行には「スケジュールを調整する」「目的を決める」「計画を立てて行動する」というような共通点もあります。
 

 

今までの私は何をするにしても「時間がない」「忙しい」と言い訳をしていました。ダイエットが義務的になっていたり、できない理由ばかり見つけていました。

 

 

最近はできるだけ時間を作るようにして、仕事もプライベートもしっかりと管理しています。ダイエットにストレスを感じてなかなか痩せないというあなたも、ぜひ旅行でリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

 

 

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部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

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プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。

著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

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