新着コラム

おなかダイエットに効果的な運動「プランク」とは

2017.12.09 (土)

おなかダイエットにおすすめなのが「プランク」という運動です。器具も使わずに、自宅でできます。起き上がる腹筋運動(シットアップ)が1回もできない人でも簡単に行なえます。     おなかの運動といえば腹筋 … 続きを読む»

ガリガリから太る方法「細マッチョ」に必要なトレーニングとは

2017.12.08 (金)

ガリガリ体型にお悩みの方から「細マッチョになりたいのですが、筋肉をつけすぎてマッチョにはなりたくありません」というご相談をいただくことがあります。実は、細マッチョになる方法とマッチョになる方法は同じです。   … 続きを読む»

女性が好きな筋肉とは。マッチョと細マッチョはどっちがモテる?

2017.12.05 (火)

女性にモテたくて筋トレを始める男性もいます。では実際に女性が好きな男性の筋肉はどこなのでしょうか。また、マッチョや細マッチョなど、どのような体型が女性から好印象をもたれるのでしょうか。20~40代の女性を対象にアンケート … 続きを読む»

肥満を改善。遺伝ではなく、生活習慣による影響が大きい事実

2017.12.04 (月)

肥満であることを遺伝だと考える人も多いです。もちろん両親やおじいちゃんおばあちゃんの体型や体質と似る部分は大きいですが、パーソナルトレーナーとしてクライアントにダイエット指導をしている中で感じるのは、生活習慣の影響が大き … 続きを読む»

炭水化物の目安。ダイエット中に食事をへらしても痩せない原因

2017.12.03 (日)

ダイエットの8割は食事内容によって決まります。特にダイエット中は食事を減らす人が多いですが、単に食べる量を減らしただけでは痩せません。今回は食べても痩せる人、食べなくても太る人の違いを紹介します。   &nbs … 続きを読む»

セカンドフィットネスとは?

自宅でダイエット本やDVDを見ながら運動しても思うような効果が出ずにやめてしまった。
スポーツクラブで会費だけ払い続ける幽霊会員になり、退会してしまった。

そんなアナタへ「2回目の運動(セカンドフィットネス)」として専門トレーナーがパートナーとなり、アナタのフィットネスライフをサポートします。
「運動の効果が実感できなかった」「時間がなくて通えなくなってしまった」「ツラい食事制限に耐えられなかった」「会員トラブルなど、ジムで嫌な思いをした」「会費の元を取るほど通えなかった」「三日坊主ですぐに諦めてしまった」など、なぜ失敗してしまったのかを考えながら、運動内容・メンタルケア・フードコントロール・失敗しないジム選び等、多方面からサポートしていきます。

スポーツクラブが苦手な人のたのしい運動づくり専門家

私はパニック障害の経験からスポーツの良い面と悪い面を見てきました。身体作りはただ筋肉を鍛えるだけでなく、楽しく運動できる環境や、お互いを理解し合える仲間が必要だと感じました。

またパニック障害だけでなく、人見知り、賑やかな場所が苦手、ダイエットの結果が出ない、三日坊主で続かない、人目を気にせずに運動したいという方に向けてセカンドフィットネス(2回目の運動)を提供しています。

ひとりでスポーツクラブに通うのが苦手なあなたが、ストレスを解消し、たのしく運動できるようにサポートします。

セカンドフィットネスメニュー

お知らせ

コラムテーマ一覧

過去のコラム

主なコラム

⇑ PAGE TOP