新着コラム

卓球のダイエット効果。パーソナルトレーナーがメリットと消費カロリーを分析

2017.08.16 (水)

今日はいつもお世話になっている渡部和光さん(メンタルコーチ)と、鯰美紀さん(インタビュアー&ライター)にお誘いいただき、渋谷で卓球をしてきました。     久しぶりにジムの外で運動し、あっという間に2 … 続きを読む»

ダイエットの時間がない人は、電車通勤80分の使い方を工夫する

2017.08.15 (火)

ダイエットの時間がない人は、80分の使い方を工夫する   先日、仲間内でこのコラムについてのお話になりました。毎日更新している事について「ストイックですね」と褒めて頂きました。人から褒めてもらえるのって嬉しいで … 続きを読む»

腕立てが1回もできない人が10回できるようになる練習方法

2017.08.14 (月)

腕立てが1回もできない人が10回できるようになる練習方法     腕立てが1回もできない人は、2つの動作に分けて行ないましょう。体を下ろしていく「プッシュダウン」と、体を持ち上げていく「プッシュアップ … 続きを読む»

前向きになれる5つの言葉。パニック障害はまわりの声かけがポイント

2017.08.13 (日)

パニック障害の人が前向きになれる言葉 パニック障害は本人だけの問題ではありません。家族、パートナー、友人、同僚などまわりの理解が必要です。その中で、パニック障害の人が前向きになれる言葉と、避けるべき言葉があります。もしあ … 続きを読む»

糖質制限中のおすすめランチ。コンビニで買うならこの組み合わせ

2017.08.12 (土)

糖質制限中のおすすめランチ ランチタイムにコンビニに行くと、春雨スープや野菜ジュースを持ってレジに並んでいるOLさんをよく見かけます。おそらくダイエット中なのだろうと推測できますが、残念ながら、春雨スープや野菜ジュースで … 続きを読む»

セカンドフィットネスとは?

自宅でダイエット本やDVDを見ながら運動しても思うような効果が出ずにやめてしまった。
スポーツクラブで会費だけ払い続ける幽霊会員になり、退会してしまった。

そんなアナタへ「2回目の運動(セカンドフィットネス)」として専門トレーナーがパートナーとなり、アナタのフィットネスライフをサポートします。
「運動の効果が実感できなかった」「時間がなくて通えなくなってしまった」「ツラい食事制限に耐えられなかった」「会員トラブルなど、ジムで嫌な思いをした」「会費の元を取るほど通えなかった」「三日坊主ですぐに諦めてしまった」など、なぜ失敗してしまったのかを考えながら、運動内容・メンタルケア・フードコントロール・失敗しないジム選び等、多方面からサポートしていきます。

スポーツクラブが苦手な人のたのしい運動づくり専門家

私はパニック障害の経験からスポーツの良い面と悪い面を見てきました。身体作りはただ筋肉を鍛えるだけでなく、楽しく運動できる環境や、お互いを理解し合える仲間が必要だと感じました。

またパニック障害だけでなく、人見知り、賑やかな場所が苦手、ダイエットの結果が出ない、三日坊主で続かない、人目を気にせずに運動したいという方に向けてセカンドフィットネス(2回目の運動)を提供しています。

ひとりでスポーツクラブに通うのが苦手なあなたが、ストレスを解消し、たのしく運動できるようにサポートします。

セカンドフィットネスメニュー

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