新着コラム

「適度な運動」の頻度って1週間にどれくらい?

2017.10.20 (金)

適度な運動の頻度って1週間にどれくらい? 「健康のために適度な運動をしましょう」という言葉をよく聞きます。ではこの適度な運動というのは、具体的にどれくらいの頻度なのでしょうか。それがアメリカの研究によって具体的な数字が出 … 続きを読む»

ダイエットで体重が減ったのに痩せない原因

2017.10.19 (木)

ダイエット成功の基準の1つに「体重」があります。当スタジオでは毎回レッスン時に測定を行ないます。しかし、体重が減っても見た目が変わっていないケースがあります。その原因は何なのでしょうか。   [目次] 体重は減 … 続きを読む»

プロテインや牛乳で下痢!原因は「乳糖不耐症」

2017.10.18 (水)

プロテインというとマッチョな男性が飲んでいるイメージですが、肌・髪・爪などをつくるタンパク質のことなので、当スタジオでは女性にもオススメしています。「筋肉増強剤」という訳ではないので、プロテインを飲んだだけでは筋肉はつき … 続きを読む»

プロテインを飲むタイミング。運動しない日も飲むべきか

2017.10.17 (火)

[目次] 「プロテイン」の意味と種類 プロテインの正しい飲み方 食レポ1.プロテインソーセージ 食レポ2.プロテインドリンク 食レポ3.プロテインスナック   「プロテイン」の意味と種類   プロテイ … 続きを読む»

免疫を高める3つの食べ物。発酵食品で腸内環境を整える

2017.10.16 (月)

免疫を高める3つの食べ物 秋になって気温が下がり、風邪を引いている人も増えてきました。せっかくダイエットをしたり、ジムで運動をしていても体調を崩してしまっては健康的な体は作れません。まずは免疫力を高めることを心がけましょ … 続きを読む»

セカンドフィットネスとは?

自宅でダイエット本やDVDを見ながら運動しても思うような効果が出ずにやめてしまった。
スポーツクラブで会費だけ払い続ける幽霊会員になり、退会してしまった。

そんなアナタへ「2回目の運動(セカンドフィットネス)」として専門トレーナーがパートナーとなり、アナタのフィットネスライフをサポートします。
「運動の効果が実感できなかった」「時間がなくて通えなくなってしまった」「ツラい食事制限に耐えられなかった」「会員トラブルなど、ジムで嫌な思いをした」「会費の元を取るほど通えなかった」「三日坊主ですぐに諦めてしまった」など、なぜ失敗してしまったのかを考えながら、運動内容・メンタルケア・フードコントロール・失敗しないジム選び等、多方面からサポートしていきます。

スポーツクラブが苦手な人のたのしい運動づくり専門家

私はパニック障害の経験からスポーツの良い面と悪い面を見てきました。身体作りはただ筋肉を鍛えるだけでなく、楽しく運動できる環境や、お互いを理解し合える仲間が必要だと感じました。

またパニック障害だけでなく、人見知り、賑やかな場所が苦手、ダイエットの結果が出ない、三日坊主で続かない、人目を気にせずに運動したいという方に向けてセカンドフィットネス(2回目の運動)を提供しています。

ひとりでスポーツクラブに通うのが苦手なあなたが、ストレスを解消し、たのしく運動できるようにサポートします。

セカンドフィットネスメニュー

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