新着コラム

健康の意味。「健康寿命」と「平均寿命」の差が変わらない現状

2017.11.19 (日)

厚生労働省から「2016年簡易生命表」が公表され、平均寿命が男性80.98歳、女性87.14歳と、男女ともに過去最高を更新したことがわかりました。日本は長寿大国といわれますが、年々生命寿命が延びているのは、すばらしいこと … 続きを読む»

筋肉をつけても健康ではない。金子賢さんが不健康と言われた理由

2017.11.18 (土)

2017年11月15日(水)23:59~放送の「ナカイの窓」は、カラダ自慢SPでした。番組の中で、ささみ主食の金子賢さんの体が、各分野の専門家から不健康だと言われていました。     実はベストボディ … 続きを読む»

四十肩・五十肩を予防・改善する3つのエクササイズ

2017.11.17 (金)

    肩が痛くて腕を上げることができない四十肩や五十肩。ジムでのトレーニングどころか日常生活にも支障をきたします。自分でシャンプーやブローができない、Tシャツを着られない、ブラジャーのホックを止めら … 続きを読む»

背中の筋肉を引き締めるエクササイズ「デッドリフト」のやり方

2017.11.16 (木)

    筋トレにはBIG3と呼ばれる3つの種目があり、そのうちの1つが本日紹介する【デッドリフト】です。デッドリフトは背中、腰、お尻、太ももの裏など、体の後ろ側の筋肉を引き締めることができます。 &n … 続きを読む»

運動や筋トレが嫌いでも効率よく痩せるコツ

2017.11.14 (火)

  運動や筋トレが嫌いな方が効率よく痩せるコツは「パートナー」を見つけること。そして「楽しめる環境」を作ることです。私は先日、レッスン後に会員様と一緒にエアロバイクを40分漕ぎました。消費カロリーも400キロカ … 続きを読む»

セカンドフィットネスとは?

自宅でダイエット本やDVDを見ながら運動しても思うような効果が出ずにやめてしまった。
スポーツクラブで会費だけ払い続ける幽霊会員になり、退会してしまった。

そんなアナタへ「2回目の運動(セカンドフィットネス)」として専門トレーナーがパートナーとなり、アナタのフィットネスライフをサポートします。
「運動の効果が実感できなかった」「時間がなくて通えなくなってしまった」「ツラい食事制限に耐えられなかった」「会員トラブルなど、ジムで嫌な思いをした」「会費の元を取るほど通えなかった」「三日坊主ですぐに諦めてしまった」など、なぜ失敗してしまったのかを考えながら、運動内容・メンタルケア・フードコントロール・失敗しないジム選び等、多方面からサポートしていきます。

スポーツクラブが苦手な人のたのしい運動づくり専門家

私はパニック障害の経験からスポーツの良い面と悪い面を見てきました。身体作りはただ筋肉を鍛えるだけでなく、楽しく運動できる環境や、お互いを理解し合える仲間が必要だと感じました。

またパニック障害だけでなく、人見知り、賑やかな場所が苦手、ダイエットの結果が出ない、三日坊主で続かない、人目を気にせずに運動したいという方に向けてセカンドフィットネス(2回目の運動)を提供しています。

ひとりでスポーツクラブに通うのが苦手なあなたが、ストレスを解消し、たのしく運動できるようにサポートします。

セカンドフィットネスメニュー

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