コラム一覧

ダイエットの失敗を回避!リバウンドせずに痩せるコツ

2018.09.19 (水)

  ダイエットに失敗しやすい人には、2つのパターンがあります。1つは間違ったやり方で成果が出ない人。もう1つは、一度は痩 続きを読む»

寝起きで体がだるい日に、なぜわざわざ運動するのが良いのか?

2018.09.17 (月)

  寝起きで体がだるい日こそ、運動するのがおすすめです。なぜなら疲労回復には2つの方法があり、体がだるいと感じる時は、逆 続きを読む»

大胸筋が大きくならない痩せ型の人が取るべき栄養素

2018.09.14 (金)

  大胸筋が大きくならない痩せ型の人に必要な栄養についてお話します。筋肉をつけて体を大きくしたいと考える男性は、肉や魚、 続きを読む»

ジムの「パーソナルトレーニング」と「マンツーマンレッスン」の違い

2018.09.10 (月)

ジムで運動の成果を出したいと思ったとき、トレーナーのレッスンを受けるのがおすすめです。この時に「パーソナルトレーニング」と「マンツ 続きを読む»

トレーニングのモチベーション管理に失敗しないポイント

2018.09.06 (木)

トレーニングの継続に必要なのは、モチベーションの管理です。私が勤務していたスポーツジムの退会率は3パーセントでした。毎月会員の3パ 続きを読む»

坂戸の加圧ジム。トレーナーとの相性の見極めるVAK理論

2018.09.05 (水)

坂戸・若葉・鶴ヶ島エリアで加圧トレーニングをお考えの場合、インストラクターとの相性の見極めが重要になります。加圧トレーニングは、マ 続きを読む»

坂戸で加圧トレーニング。ジムで美肌になれる人の共通点

2018.09.01 (土)

坂戸の加圧ジム「セカンドフィットネススタジオ」では、単にダイエットで体重を落とすだけでなく、美肌効果も期待できます。一般的には、運 続きを読む»

プロテインを作り置きしない方がいい3つの理由

2018.08.30 (木)

  「プロテインって作り置きしていいのでしょうか?」というご質問をいただくことがあります。結論から言えば、プロテインの作 続きを読む»

「ジムで運動しよう」という考えがダイエット失敗の原因

2018.08.28 (火)

  「ジムで運動しよう」というのは、ダイエットやボディメイクをする上で多くの方が考えることではないでしょうか。実はこの考 続きを読む»

ジムでトレーニング初心者がやりがちな間違ったストレッチ

2018.08.27 (月)

  ジムでトレーニング初心者がやりがちな間違ったストレッチがあります。それは、首のストレッチです。トレーニング前に準備体 続きを読む»

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