便秘を酵素で解消！「バナナ１本分」のお通じを出せた体験談

2018.07.06 (金)

便秘を解消したい

アラフォー女性のＡさんは、酵素を摂り始めてからわずか１週間で便秘をスッキリ解消しました。一時的な便秘解消ではなく、今でも快便が続いています。

Ａさんは元々、当スタジオでボディメイクをしていました。きれいなボディラインを作るために筋力トレーニングを行い、筋トレ後はプロテインを飲んだり、お肉を食べるなどタンパク質を積極的に摂っていました。

マイナス５ｋｇのボディメイクに成功し、スタイルが良くなったＡさんでしたが、お通じは悪化してしまいました。タンパク質をたくさん摂ったことにより、腸内の悪玉菌が増えてしまったのです。

また、お肉やプロテインでお腹いっぱいになり、野菜や果物を食べる機会が減りました。酵素が摂れていないので体の疲労も見られるようになってしまいました。

そこで私はＡさんに便秘薬ではなく酵素ドリンクを勧め、「毎日バナナ１本分の便を出すようにしましょう」と伝えました。Ａさんは１週間も便秘が続いているので、バナナ１本分など無理だと感じていたようですが、酵素ドリンクを飲んだ当日にお通じが出たのです。

通常の食事に加えて１日２杯飲むだけなので、手間も負担もなく、今でも毎日続けてくださっています。食べた分を出すだけの単純な話なのですが、長年便秘が解消できずに悩んでいたＡさんはとても喜んでくださり、現在は多い時は１日４回ほど酵素を摂っているそうです。

まずは野菜や果物など天然のものを食べる習慣をつくり、それでも便秘が解消されない場合は酵素ドリンクを飲んでみましょう。酵素ドリンクを選ぶときは、できるだけ天然食材のものを選びます。

薬局や通販などで売られている酵素ドリンクのほとんどが人工的なものであり、成分をみても天然食材があまり入っていません。１本5000円以内で売られている安いドリンクのほとんどが、中身がジュースと変わらないものになります。酵素ドリンクを飲んでも便秘が解消されないケースが多いです。

食品を選ぶときはパッケージに記載されている原材料名を見ましょう。当スタジオで扱っている酵素ドリンクは原材料がオレンジやパイナップルですが、そのような自然な食材から作られた食品を選ぶようにしてください。

セカンドフィットネススタジオでは、

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ジムインストラクターであり、『ダイエットは目標設定が9割』などダイエット・健康本の著者でもある武内教宜による実践的なノウハウとサポートです。

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プロフィール：武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。ジムインストラクター。運動指導歴15年の経験から、40代のオトナ女子・男性がもう一度輝く「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は加圧トレーニングを用いたダイエット指導。

著書「ダイエットは目標設定が9割」をはじめ、ダイエット・健康本を多数出版。Amazonカテゴリー１位を獲得。Webライターとしても活動し、東洋経済オンラインやYahoo！ニュースなど大手Webメディアで記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。