ダイエット挫折の原因！「インスタ映え」を意識しすぎた結果

ダイエット中にＳＮＳを使うときは投稿内容にも注意が必要です。ＳＮＳの中でも最近は「インスタ映え」という言葉をよく耳にするようになりました。良い写真を投稿するといいねがたくさん増えて、インスタグラム内で人気者になれるのです。

しかし、その「インスタ映え」がダイエット挫折の原因になる場合もあります。特にダイエット中にも関わらず、食べ放題・ビール・スイーツ等の投稿ばかりの人は気をつけましょう。ダイエット挫折の原因になる投稿には３つのデメリットがあります。

意志の弱い人だと思われる

あなたの影の努力は他人には伝わらず、ダイエット中なのに暴飲暴食している人だと思われてしまいます。裏でどんなに頑張っていても、表に見えるのがそのような投稿ばかりだと、「口ではダイエット中だと言っているけど行動が伴っていないんだな」と思われてしまいます。

心理学にピグマリオン効果とゴーレム効果があります。ピグマリオン効果というのは、人は期待されたとおりの成果が出やすいというもの。逆に「あいつは口だけだ」と思われてしまうと、まわりからの応援がなくなります。すると、成果が出にくいゴーレム効果になってしまうのです。

食いしん坊が周りに増える

周りからのあなたの印象は、「よく食べる人」「お酒好き」「甘党」だと思われます。同じような仲間が集まり、お誘いも増えていきます。

ダイエットに挫折する理由には「職場の人がいつもお菓子をくれる」「飲み会のお誘いが断れない」など、望んでいない飲食があります。その引き金となっているのが、あなた自信のＳＮＳ投稿によるものかもしれません。

他人軸で動くようになる

ＳＮＳでスイーツの写真をたくさん投稿すると、美味しいケーキ屋さんに詳しい友達からのコメントが途絶えなくなります。ＳＮＳがコミュニケーションツールのメインになるのです。

特に女性はお付き合いを大切にします。リア充を求めるあまり、ダイエットをしていることを忘れてしまいます。紹介されたお店に実際に行ってみて、写真を撮ってまた投稿する。そのように自分軸ではなく、他人軸の中で動くようになってしまいます。

私のＳＮＳ成功例と失敗例

私は以前、３日間のファスティング（断食）を行いました。一人で３日間も行うのはツラかったのでFacebook（フェイスブック）に随時状況報告をしていました。すると見てくれている友人から励ましの言葉や、中には「私もやりたい」と言って、一緒にファスティングをしてくれる人もいました。

また、食事に気を使っていることを知った友人からは、オーガニック食材を扱った飲食店を紹介してもらいました。今まであまり付き合いの無かった友人が今ではダイエット仲間になっています。

失敗例を紹介します。トレーナーなのにラーメンを食べたり、スイーツを食べている姿を投稿していました。もちろん毎日食べている訳ではないですし、トレーニングもちゃんと行っています。しかしそのような投稿が続いたことで「本当にダイエットのトレーナーなの？」「自分の身体の管理は出来ているの？」と思われてしまいました。

実際の食生活では納豆をよく食べます。しかし納豆は「インスタ映え」しないのでＳＮＳに載せたことはありません。週５で食べている納豆よりも、たまにしか食べないラーメンやスイーツの写真を投稿することで、それらの印象が強くなってしまったのです。

ＳＮＳ投稿というのは、その人の生活の一部を切り取ったものにすぎません。しかし見ている人はＳＮＳの内容によって相手の人物像を形成していきます。

ＳＮＳがあなたのダイエットに影響なければ構いません。しかし、もしもＳＮＳの投稿内容が、ダイエット挫折の原因になっているのなら、投稿する写真を意識してみましょう。

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