お役立ちコラム更新中!
セカンドフィットネス」で検索してください

「40代からの健康美」無料メール講座
【週1配信】

オトナ女子・男性がもう一度輝く
フィットネスメソッド

35歳からのダイエット。モテる女性が手入れを怠らない3つの部位

2017.05.04 (木)

35歳からのダイエット。モテる女性が手入れを怠らない3つの部位

先日、あるラジオ番組でリスナーとして「女子にモテる男の体はどのような体ですか?」という質問をしてみました。すると「細マッチョが好き」「市原隼人みたいな体が理想」「胸板がたくましいとカッコイイ」といった意見が多数。女性のリアルな意見が聞けてとても参考になりました。

 

では逆に、男性にモテる女性の体ってどのような体なのでしょうか。よく女性は「どうせ男は細い子が好きなんでしょ?」「胸が大きければモテるんでしょ?」と言ったりします。もちろんそのような男性もいますが、あまり多くはないでしょう。

 

どちらかといえば「指先がキレイな子が好き」「鎖骨にドキッとする」「うなじに色気を感じる」「ポテッとした唇に目がいってしまう」という男性が多いです。いわゆる“フェチ”というやつですね。

 

実は男性は、女性が思っているほど、女性の体重を気にしていないのです。実際に女性でも、鍛え上げられたムキムキな男性よりも、血管、指先、腰骨、アキレス腱など、マニアックなところにセクシーさを感じる人も多いですよね。異性は意外なところを見ているのです。

 

私がトレーナーとして10年以上ダイエット指導をしてきた中で「ここがキレイな女性は素敵だな」と感じる3つのパーツがあります。それは、肌・髪・爪です。体作りをしていく中で、この3つは絶対に見落としてはいけないパーツです。なぜなら自己流ダイエットをしている女性は肌荒れをしたり、髪がパサパサになるからです。その理由は栄養不足にあります。

 

自己流ダイエットをしている女性は、とにかくご飯を食べません。間違ったカロリー制限や、炭水化物抜きダイエットをするため、栄養が足りずに体重は落ちてもキレイな見た目にはならないのです。特に35歳からのダイエットでは、この3ヶ所の手入れをしているかどうかで、見た目の印象に大きな差がでてきます。

 

筋肉だけでなく、肌・髪・爪を作ってくれるのが「たんぱく質」です。そのたんぱく質が足りないと、肌がカサカサになり、髪はパサパサ、爪も割れてしまいます。モデルさんをはじめ、キレイな女性は肉や魚が中心の食生活となっています。逆にダイエットがうまくいっていない人ほど、ただ食事量を減らしているだけで、栄養不足になっています。

 

また、細胞の膜は脂でできています。ダイエット中は「脂質」を控える人も多いですが、キレイになるために必要な栄養素です。脂質が足りないと便秘の原因にもなるので適度に摂取しましょう。もちろんポテトチップスなどではなく、オリーブオイルやナッツ、アボカドや魚の脂がおすすめです。

 

正しく栄養を取りながらダイエットをしている人は肌・髪・爪がキレイです。実際に私のクライアントが35歳からダイエットを始めた場合、体重計に乗るだけでなく、鏡を見てお肌のチェックもしています。体重が軽くなるのと、見た目がキレイになるのは違います。キレイになるためのダイエットをしていきましょう。

 

スポーツクラブでは教えてくれない
ダイエット心理学はこちら

 

セカンドフィットネスでは、「なりたい理想の姿を実現して、自分の体が好きになる」ようなメニューをご提供しています。

挫折しないで続けるためには、ご自身のお悩みやご要望、体と心の状態にあわせて、ご自身にとって効果的で最適な手段を選ぶことが重要です。

加圧トレーニング、酵素ダイエット、オンラインジム、遠隔レッスンや無料・有料の教材などから最適な手段をご提案いたします。

おすすめメニュー診断はこちら »

武内教宜 著書5冊の表紙 セカンドフィットネススタジオでは、
  • 産後に増えた体重が戻らなくなった
  • ズボンのボタンがとまらなくなった
  • 「おばさん」と言われることが増えた
  • 旦那から女性として見られなくなった
  • 肌のハリやツヤが無くなってきた
  • 健康診断でメタボ腹だと言われた
  • 食事制限をしても体重が落ちない
  • 体力低下、疲労、体の衰えを感じる

など、40代からの体の悩みがある方に向けた運動指導・健康セミナー・オンライン講座・遠隔レッスン・各種イベントをご提供しています。

ジムインストラクターであり、『ダイエットは目標設定が9割』などダイエット・健康本の著者でもある武内教宜による実践的なノウハウとサポートです。

以下より「『オトナ女子・男性がもう一度輝くフィットネスメソッド』無料メール講座」もぜひご登録ください。

週1配信(日曜12時)無料メルマガ
「オトナ女子・男性がもう一度輝くフィットネスメソッド」無料メール講座

体験レッスンのご予約・お問い合わせはこちら

お問い合わせフォーム »

▼シェアをお願い致します!▼

プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。ジムインストラクター。運動指導歴15年の経験から、40代のオトナ女子・男性がもう一度輝く「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は加圧トレーニングを用いたダイエット指導。

著書「ダイエットは目標設定が9割」をはじめ、ダイエット・健康本を多数出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。Webライターとしても活動し、東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

関連する投稿

▼『35歳からのダイエット。モテる女性が手入れを怠らない3つの部位』の前後の投稿はこちら▼

ご予約・お問い合わせはこちら

    お名前 *
    メールアドレス *
    お電話番号
    件名 *
    お問い合わせ・
    ご相談内容 *
    ご希望日
    レッスンをお申込みの方のみ*
    第一希望: 時頃~
    第二希望: 時頃~
    第三希望: 時頃~