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ダイエットやトレーニングを始める前に・・・【12分動画】

2016.03.02 (水)

トレーニングやダイエットを始める前に・・・

トレーニングやダイエットには「なぜ行うのか?」という“目的”が大事です。なんとなく痩せたいとか、なんとなく筋肉をつけたいという内容では、なかなか成功しないのが現実です。

 

特に手段やテクニックから入ってしまうと失敗します。「とりあえずジムに行けば痩せるだろう」「エステに行けば体重が落ちるだろう」といった感じですね。これでは、何のためにジムに行くのか、目的がはっきりしません。取り組む内容も大雑把なものになってしまいます。

 

 

動画(12分)で解説

今回の動画では、実際に私がトレーニングをする目的を紹介します。約12分程度の動画です。なんとなく「こうなりたい」というところから深堀していきます。出てきたキーワードに対して、それはなぜ?と問いかけていきます。まずは動画をご覧下さい。

 

 

私の場合は「人に見られるから」というのがダイエットの目的です。そこから「誰に見られるの?」「どんなシチュエーションで?」「その時の服装は?」と質問しながら考えます。さらに、「どんな体になれば、それが解決できるのか?」を考えます。

 

同じ「痩せたい」でも人によって違います。ただ単に体重を落とすだけでなく、「痩せたあとにどうなりたいのか?」「なぜ痩せる必要があるのか?」を明確にしていきましょう。

 

 

最初ははっきりしなくてもOK

はじめから具体的な目標を持った人はほとんどいません。トレーニングをしていく中で少しずつ自分と向き合い、明確なゴールを決めていきましょう。

 

 

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