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自己顕示欲が強い人が、ダイエットに成功するコツ

2016.12.09 (金)

ダイエットをしている人の中には自己顕示欲が強い人もいます。自己顕示欲というのは、自分の存在をアピールしたいという欲求です。簡単にいえば、自分のことが大好きな目立ちたがり屋さんです。

 

 

モチベーションが上がる動機の中に【顕示動機】というものがあります。目立っていると本人が認識しているときにモチベーションが上がるのです。

 

 

自己顕示欲が強いというのは、一般的にはあまり良い印象を持たれないことが多いです。「自己アピールが多い」「自分大好き人間」「空気を読まない」など。ですが、このタイプの人にももちろん長所があり、ダイエットに成功するコツがあります。

 

 

1.自分が大好きでポジティブ
会話の主語が「私は・・・」であることが多いこのタイプの人は、自分のことが大好きです。たとえば、ショッピング中にガラスに映った自分を見て、前髪をセットするなど。自分の評価を上げるために、外見を良くすることを心掛けています。髪型をよく変える人に多いタイプです。自分を良くしたいというポジティブな気持ちは、ダイエットを成功させる上でとても大切なことです。

 

 

2.自分を成長させる意欲がある

このタイプの人は自己愛が強く、努力を惜しまないという長所もあります。自分を成長させる意欲も高いので、どんどん人前に立ってモチベーションを上げるといいでしょう。負けず嫌いな性格で、一番になりたいという気持ちも持っています。ジムでライバルを見つけてみてもいいかもしれませんね。

 

 

3.自分の世界を持っている

他人の意見に流されることなく、自分のペースを崩しません。ダイエットによくあるゴーレム効果(第三者が否定的なことをいうことで成功しにくくなる)にも惑わされません。自分がやるべきことを貫きます。他人から見ると理解しにくい行動をとることもありますが、本人は特に気にしていないので、軸がブレずに行動し続けることができます。

 

 

人に見られることでモチベーションがあがる人は、スタジオレッスンであれば前列の鏡の前に場所を取りましょう。前に出ることでたくさんの視線を集められます。また、派手なトレーニングウェアを着て注目を浴びることでもモチベーションが上がります。ジムに通うときはウェアを一式揃えてみるのもいいでしょう。

 

 

 

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部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

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プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。

著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

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