スポーツジムで効果を感じない時のモチベーションの上げ方

2016.11.29 (火)

スポーツジムで効果を感じない時のモチベーションの上げ方

スポーツジムで効果を感じないときは「ジムの外」を見ましょう。ジム内を見渡すとスタイルがいい人ばかり。メンバーも健康意識が高い人が多く、インストラクターもスタイルがいい。それを見て「どうせ私なんて･･･」とモチベーションが落ちてしまいます。

ジムの外というのは、会社の人やプライベートの友人などです。ジムの中ではスタイルがいい人に囲まれていて自信をなくしてしまいます。しかし会社内や友達の中ではスタイルが良い方になります。すると自信になります。これを【優位動機】といいます。

優位動機というのは、人よりも優れているという自信からモチベーションが上がることです。たとえばスポーツの世界でも、１軍で調子が悪い人を、わざと２軍でプレーさせます。２軍に混ざると活躍できるので、どんどん成長していきます。そして成長したタイミングで１軍に戻します。

塾講師の方も同じようなお話をしていました。「塾では周りのレベルが高いから成長がわかりにくい。でも学校の中では優秀な子が多い。塾内での比較だけをすると自分の成果を実感できないけど、学校のテストになると、みんな好成績を取っている」

今の環境よりもわざとレベルの低いところに身をおくことで自信に繋がるのです。一般的には、レベルの高い環境に身をおくことで成長します。当たり前レベルが高い人と付き合うメリットがたくさんあるからです。しかし、人によっては自分が優位に立つことで成長できます。もしも今のスポーツジムで効果が出ずに自身を失くしている方は、ジムの外を見てみましょう。

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プロフィール：武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。ジムインストラクター。運動指導歴15年の経験から、40代のオトナ女子・男性がもう一度輝く「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は加圧トレーニングを用いたダイエット指導。

著書「ダイエットは目標設定が9割」をはじめ、ダイエット・健康本を多数出版。Amazonカテゴリー１位を獲得。Webライターとしても活動し、東洋経済オンラインやYahoo！ニュースなど大手Webメディアで記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

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