お役立ちコラム更新中!
セカンドフィットネス」で検索してください

「40代からの健康美」無料メール講座
【週1配信】

オトナ女子・男性がもう一度輝く
フィットネスメソッド

ジム初心者がメニューを行うときに「ノルマ」ってありますか?

2016.09.26 (月)

「ジム初心者がメニューを行うときに、ノルマってありますか?」

 

ご質問ありがとうございます。効率的にトレーニングをするならば、「1種目あたり3セット以上行う」「週2回以上トレーニングをする」「有酸素運動は20分以上続ける」といった目安はあります。

 

 

中にはノルマがあるジムもあるそうです。1日3回トレーナーに食事の写真を送ったり、週2回ジムに通わなければならないとか。それが出来ないとトレーナーから怒られるそうです。特に結果にこだわっているジムに多いですね。強制されることで行動できる人には良いと思います。ですがセカンドフィットネスにノルマはありません。

 

 

また、セカンドフィットネスプログラムでは、ノルマはありませんが「課題」はあります。この課題は会員様に自分で決めてもらっています。ご自身の生活習慣を見ながら「このような食事内容なら続けられるかも」「これくらいの運動時間なら作れるかも」と、自分で取り組むべき課題を決めています。

 

 

もちろん簡単すぎる課題やハードルが高すぎるものだった場合、トレーナーがアドバイスを加えます。やらされるのではなく自ら動く。だから自分で決めて、自分で行動します。一人では上手くできないのでトレーナーがサポートします。会員様一人ひとりが自立しながら、専門的なサポートをトレーナーが行なうのがセカンドフィットネスです。

 

 

 

効率よく体を変えたい方はこちら

セカンドフィットネスでは、「なりたい理想の姿を実現して、自分の体が好きになる」ようなメニューをご提供しています。

挫折しないで続けるためには、ご自身のお悩みやご要望、体と心の状態にあわせて、ご自身にとって効果的で最適な手段を選ぶことが重要です。

加圧トレーニング、酵素ダイエット、オンラインジム、遠隔レッスンや無料・有料の教材などから最適な手段をご提案いたします。

おすすめメニュー診断はこちら »

武内教宜 著書5冊の表紙 セカンドフィットネススタジオでは、
  • 産後に増えた体重が戻らなくなった
  • ズボンのボタンがとまらなくなった
  • 「おばさん」と言われることが増えた
  • 旦那から女性として見られなくなった
  • 肌のハリやツヤが無くなってきた
  • 健康診断でメタボ腹だと言われた
  • 食事制限をしても体重が落ちない
  • 体力低下、疲労、体の衰えを感じる

など、40代からの体の悩みがある方に向けた運動指導・健康セミナー・オンライン講座・遠隔レッスン・各種イベントをご提供しています。

ジムインストラクターであり、『ダイエットは目標設定が9割』などダイエット・健康本の著者でもある武内教宜による実践的なノウハウとサポートです。

以下より「『オトナ女子・男性がもう一度輝くフィットネスメソッド』無料メール講座」もぜひご登録ください。

週1配信(日曜12時)無料メルマガ
「オトナ女子・男性がもう一度輝くフィットネスメソッド」無料メール講座

体験レッスンのご予約・お問い合わせはこちら

お問い合わせフォーム »

▼シェアをお願い致します!▼

プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。ジムインストラクター。運動指導歴15年の経験から、40代のオトナ女子・男性がもう一度輝く「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は加圧トレーニングを用いたダイエット指導。

著書「ダイエットは目標設定が9割」をはじめ、ダイエット・健康本を多数出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。Webライターとしても活動し、東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

関連する投稿

▼『ジム初心者がメニューを行うときに「ノルマ」ってありますか?』の前後の投稿はこちら▼

ご予約・お問い合わせはこちら

    お名前 *
    メールアドレス *
    お電話番号
    件名 *
    お問い合わせ・
    ご相談内容 *
    ご希望日
    レッスンをお申込みの方のみ*
    第一希望: 時頃~
    第二希望: 時頃~
    第三希望: 時頃~