お役立ちコラム更新中!
セカンドフィットネス」で検索してください

「40代からの健康美」無料メール講座【週1配信】

オトナ女子・男性がもう一度輝くフィットネスメソッド

便秘を酵素で解消!「バナナ1本分」のお通じを出せた体験談

2018.07.06 (金)

便秘を解消したい

アラフォー女性のAさんは、酵素を摂り始めてからわずか1週間で便秘をスッキリ解消しました。一時的な便秘解消ではなく、今でも快便が続いています。

 

Aさんは元々、当スタジオでボディメイクをしていました。きれいなボディラインを作るために筋力トレーニングを行い、筋トレ後はプロテインを飲んだり、お肉を食べるなどタンパク質を積極的に摂っていました。

 

マイナス5kgのボディメイクに成功し、スタイルが良くなったAさんでしたが、お通じは悪化してしまいました。タンパク質をたくさん摂ったことにより、腸内の悪玉菌が増えてしまったのです。

 

また、お肉やプロテインでお腹いっぱいになり、野菜や果物を食べる機会が減りました。酵素が摂れていないので体の疲労も見られるようになってしまいました。

 

そこで私はAさんに便秘薬ではなく酵素ドリンクを勧め、「毎日バナナ1本分の便を出すようにしましょう」と伝えました。Aさんは1週間も便秘が続いているので、バナナ1本分など無理だと感じていたようですが、酵素ドリンクを飲んだ当日にお通じが出たのです。

 

通常の食事に加えて1日2杯飲むだけなので、手間も負担もなく、今でも毎日続けてくださっています。食べた分を出すだけの単純な話なのですが、長年便秘が解消できずに悩んでいたAさんはとても喜んでくださり、現在は多い時は1日4回ほど酵素を摂っているそうです。

 

まずは野菜や果物など天然のものを食べる習慣をつくり、それでも便秘が解消されない場合は酵素ドリンクを飲んでみましょう。酵素ドリンクを選ぶときは、できるだけ天然食材のものを選びます。

 

薬局や通販などで売られている酵素ドリンクのほとんどが人工的なものであり、成分をみても天然食材があまり入っていません。1本5000円以内で売られている安いドリンクのほとんどが、中身がジュースと変わらないものになります。酵素ドリンクを飲んでも便秘が解消されないケースが多いです。

 

食品を選ぶときはパッケージに記載されている原材料名を見ましょう。当スタジオで扱っている酵素ドリンクは原材料がオレンジやパイナップルですが、そのような自然な食材から作られた食品を選ぶようにしてください。

 

便秘を改善する食べ物の選びかた

\ 新規メンバー募集中 /

オンラインジム ROOM

セカンドフィットネスでは、「なりたい理想の姿を実現して、自分の体が好きになる」ようなメニューをご提供しています。

挫折しないで続けるためには、ご自身のお悩みやご要望、体と心の状態にあわせて、ご自身にとって効果的で最適な手段を選ぶことが重要です。

加圧トレーニング、酵素ダイエット、オンラインジム、遠隔レッスンや無料・有料の教材などから最適な手段をご提案いたします。

おすすめメニュー診断はこちら »

武内教宜 著書5冊の表紙 セカンドフィットネススタジオでは、
  • 産後に増えた体重が戻らなくなった
  • ズボンのボタンがとまらなくなった
  • 「おばさん」と言われることが増えた
  • 旦那から女性として見られなくなった
  • 肌のハリやツヤが無くなってきた
  • 健康診断でメタボ腹だと言われた
  • 食事制限をしても体重が落ちない
  • 体力低下、疲労、体の衰えを感じる

など、40代からの体の悩みがある方に向けた運動指導・健康セミナー・オンライン講座・遠隔レッスン・各種イベントをご提供しています。

ジムインストラクターであり、『ダイエットは目標設定が9割』などダイエット・健康本の著者でもある武内教宜による実践的なノウハウとサポートです。

以下より「『オトナ女子・男性がもう一度輝くフィットネスメソッド』無料メール講座」もぜひご登録ください。

週1配信(日曜12時)無料メルマガ
「オトナ女子・男性がもう一度輝くフィットネスメソッド」無料メール講座

体験レッスンのご予約・お問い合わせはこちら

お問い合わせフォーム »

▼シェアをお願い致します!▼

プロフィール:武内教宜

武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。ジムインストラクター。運動指導歴15年の経験から、40代のオトナ女子・男性がもう一度輝く「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は加圧トレーニングを用いたダイエット指導。

著書「ダイエットは目標設定が9割」をはじめ、ダイエット・健康本を多数出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。Webライターとしても活動し、東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

関連する投稿

▼『便秘を酵素で解消!「バナナ1本分」のお通じを出せた体験談』の前後の投稿はこちら▼

ご予約・お問い合わせはこちら

    お名前 *
    メールアドレス *
    お電話番号
    件名 *
    お問い合わせ・
    ご相談内容 *
    ご希望日
    レッスンをお申込みの方のみ*
    第一希望: 時頃~
    第二希望: 時頃~
    第三希望: 時頃~