ダイエット(女性向け)一覧

ダイエットの「やる気」がわかる5つの行動と習慣

2018.03.26 (月)

  ダイエットのやる気というのは、気合や根性ではなく、取り組む姿勢や行動にあります。私がジムのインストラクターとして11 続きを読む»

筋トレ女子のベンチプレス「5ポイントコンタクト」とは

2018.03.19 (月)

「筋トレ女子」や「フィットネス女子」と呼ばれる、ジムに通ってトレーニングをしているスタイルの良い女性が増えてきました。メディアにも 続きを読む»

ダイエットが三日坊主で続かない人におすすめの手順

2018.03.12 (月)

ダイエットを成功させるには自分の気持ちを奮い立たせる必要があります。中には、「医者に言われたから・・・」「友人の付き添いで・・・」 続きを読む»

ジム初心者から脱出!トレーニングを「90%」覚えるコツ

2018.03.09 (金)

ジム初心者の中には「トレーニングマシンの使い方をすぐに忘れてしまう」「何をすればいいかわからない」と困っている人も多いです。その原 続きを読む»

ダイエットのメンタルテクニック。条件ストロークと無条件ストローク

2018.03.08 (木)

ダイエットは継続させるメンタル・モチベーション維持が重要です。どんなに運動神経が良くても、効率的なトレーニング計画を立てても、ゴー 続きを読む»

デコルテをきれいにケアする「鎖骨」の動かし方

2018.03.06 (火)

デコルテをきれいにケアするには、鎖骨を動かすことがポイントとなります。鎖骨の動きが良いと、肩甲骨が動きやすくなります。すると、肩・ 続きを読む»

運動が続かない人が知っておくべき「ピグマリオン効果」

2018.03.03 (土)

  運動が続かない理由の1つに、ジムでの人間関係があります。昨日のコラムで紹介したとおり、ジムでの運動を継続するには、ど 続きを読む»

女性の体重の平均とは。「適正体重」の計算方法

2018.02.13 (火)

女性の体重の平均とは・・・ まず体重には3種類あることを覚えておきましょう。「適正体重」「理想体重」「美容体重」の3つです。それら 続きを読む»

ダイエットに成功した人の多くが部屋に置いているアイテムとは

2018.02.09 (金)

ダイエットに成功した人の多くが部屋に置いているアイテムがあります。痩せている人にとっては当たり前かもしれませんが、意外と持っていな 続きを読む»

エステでダイエット効果が感じられなかった時にするべきこと

2018.01.22 (月)

エステなど美容業界でキレイといわれる姿勢は、パーソナルトレーナーからみるとすごい反り腰です。Before・Afterの写真を見ても 続きを読む»

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