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便秘を酵素で解消!「バナナ1本分」のお通じを出せた体験談

2018.07.06 (金)

便秘を解消したい

アラフォー女性のAさんは、酵素を摂り始めてからわずか1週間で便秘をスッキリ解消しました。一時的な便秘解消ではなく、今でも快便が続いています。

 

Aさんは元々、当スタジオでボディメイクをしていました。きれいなボディラインを作るために筋力トレーニングを行い、筋トレ後はプロテインを飲んだり、お肉を食べるなどタンパク質を積極的に摂っていました。

 

マイナス5kgのボディメイクに成功し、スタイルが良くなったAさんでしたが、お通じは悪化してしまいました。タンパク質をたくさん摂ったことにより、腸内の悪玉菌が増えてしまったのです。

 

また、お肉やプロテインでお腹いっぱいになり、野菜や果物を食べる機会が減りました。酵素が摂れていないので体の疲労も見られるようになってしまいました。

 

そこで私はAさんに便秘薬ではなく酵素ドリンクを勧め、「毎日バナナ1本分の便を出すようにしましょう」と伝えました。Aさんは1週間も便秘が続いているので、バナナ1本分など無理だと感じていたようですが、酵素ドリンクを飲んだ当日にお通じが出たのです。

 

通常の食事に加えて1日2杯飲むだけなので、手間も負担もなく、今でも毎日続けてくださっています。食べた分を出すだけの単純な話なのですが、長年便秘が解消できずに悩んでいたAさんはとても喜んでくださり、現在は多い時は1日4回ほど酵素を摂っているそうです。

 

まずは野菜や果物など天然のものを食べる習慣をつくり、それでも便秘が解消されない場合は酵素ドリンクを飲んでみましょう。酵素ドリンクを選ぶときは、できるだけ天然食材のものを選びます。

 

薬局や通販などで売られている酵素ドリンクのほとんどが人工的なものであり、成分をみても天然食材があまり入っていません。1本5000円以内で売られている安いドリンクのほとんどが、中身がジュースと変わらないものになります。酵素ドリンクを飲んでも便秘が解消されないケースが多いです。

 

食品を選ぶときはパッケージに記載されている原材料名を見ましょう。当スタジオで扱っている酵素ドリンクは原材料がオレンジやパイナップルですが、そのような自然な食材から作られた食品を選ぶようにしてください。

 

便秘を改善する食べ物の選びかた

  • 毎日残業が続いていて寝不足
  • 朝起きた時にすでに疲れている
  • ストレスによる過食で太った
  • 休日に趣味を楽しむ余裕がない
  • 自律神経の乱れに悩んでいる
  • 挫折や失恋から自信を失くした
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武内教宜 著書5冊の表紙

部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

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プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。

著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

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