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パーソナルトレーニングで筋トレ・ダイエット成功率が上がるのはなぜか?

2018.12.17 (月)

ジムの利用方法

パーソナルトレーニングがダイエットに良い理由

先日、パーソナルトレーニングの中で、「ジムで教わってもすぐに忘れちゃうんですよね」という声がありました。なので私はレッスンの中では、あまりたくさんの事はお伝えしないようにしています。アレもコレも・・・と沢山の情報を詰め込むと、頭がパンクしてしまいます。

 

エビングハウスの忘却実験では、人は20分後には42%のことを忘れ、1時間後には56%を忘れ、1日後には74%を忘れ、一週間後には77%を忘れるという結果になっています。

 

 

今日のレッスンでお伝えした事も、ジムから帰るころには半分を忘れ、明日には7割を忘れています。なので何度も何度も反復して練習するのです。

 

実際に当スタジオのパーソナルトレーニングでは、ダイエットや筋トレの話よりも世間話の方が多いくらいです。まじめな話は少しだけして、あとは趣味やおいしいご飯の話など。「それで良いのか?」と思われるかもしれませんが、私はそれで良いと考えています。

 

脳科学的にも、人が同時に覚えられるのは2つまでと言われています。同時に3つの情報を与えると、3つ目が覚えられないのではなく、1つ目と2つ目も忘れてしまうのです。なので私のレッスンではあまりたくさんの専門知識はお話ししていません。

 

もちろん相手によって、「頭でちゃんと理解してから動きたい」という人や、「難しいことは考えずに体で覚えたい」という人もいます。そのような方には、もちろんその人に合わせたレッスン内容で行います。一人ひとりによって指導方法を変えられるのもパーソナルトレーニングのメリットですね。

 

ダイエットの成果を出したい方は、パーソナルトレーニングを行なってみてはいかがでしょうか。

 

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