2020.12.13 (日)
ジム初心者が痩せたのに満足できない３つの理由
2016.08.17 (水)
ジム初心者が痩せたのに満足できない３つの理由
スポーツジムで運動をして痩せたのに満足できていない人もいます。初心者によくあることです。本来であれば目標を達成したはずなのに、喜べないのはなぜでしょうか。その理由は３つあります。
１．まだ「目的」を達成していない
これは目標と目的の違いですね。「５ｋｇ痩せる」という目標を達成しても、「スキニーデニムを履く」という目的が達成できていないケースです。数値をクリアしても、なぜその体になりたいのかという目的が満たされないと満足感は得られません。この場合はダイエットの行動計画を立てるところから行なう必要があります。なんとなく運動するのではなく、正しいゴールを設定しましょう。
２．「理想の体」が途中で変わっている
トレーニングをしているうちに理想の体が変わるということもあります。たとえば痩せたくてダイエットのために開始したはずが、ジムでマッチョな人を見ているうちに、自分もたくましい体になりたくなるというケース。他の人に影響されたり、自分自身と向き合うことで理想の体が変わってくるということはスポーツジムではよくあります。年齢を重なるにつれて体の悩みも変わりますし、これは自然なことなので悪いことではありません。
３．「次の欲」が出てくる
ダイエットに成功しても次の欲が出てきます。「美人ほど整形したがる。人の欲は尽きることはない」とある美容整形の外科医が言っていました。これはダイエットにもいえます。実はスタイルが良い人ほど、もっと良い体を求めます。当スタジオの会員様でも目標達成で辞めていく人はほとんどいません。目標達成したら次の目標に向かって再びスタートします。体が変われば変わるほど、今まで出来なかったことが出来るようになったり、他人から褒められるなど様々な喜びを感じます。そこでもっとその欲を満たすために次のステージに進んでいきます。
１の場合は見直しが必要です。むしろ目的が明確にならない限り、どんなに痩せても満足感は得られません。ですが、２と３に関しては自然なことです。あなたのステージが一つ上がった証拠です。痩せたのに満足できない方はその理由を考えてみましょう。そうすることでダイエットに挫折することがなくなります。
セカンドフィットネススタジオでは、
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ジムインストラクターであり、『ダイエットは目標設定が9割』などダイエット・健康本の著者でもある武内教宜による実践的なノウハウとサポートです。
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プロフィール：武内教宜
1985年生まれ。埼玉県出身。ジムインストラクター。運動指導歴15年の経験から、40代のオトナ女子・男性がもう一度輝く「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は加圧トレーニングを用いたダイエット指導。
著書「ダイエットは目標設定が9割」をはじめ、ダイエット・健康本を多数出版。Amazonカテゴリー１位を獲得。Webライターとしても活動し、東洋経済オンラインやYahoo！ニュースなど大手Webメディアで記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。
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