ダイエットに成功した人の多くが部屋に置いているアイテムとは

2018.02.09 (金)

ダイエットに成功した人の多くが部屋に置いているアイテムがあります。痩せている人にとっては当たり前かもしれませんが、意外と持っていない人も多いです。

そのアイテムとは、全身鏡です。ダイエットに成功した体を見るだけでなく、悪いときの状態も確認できます。どの部分に脂肪が多いのか、筋肉は付いてきているか、体のラインはキレイになっているかを確認するために必要なアイテムです。

実際に当スタジオでダイエットに成功した人のほとんどが、部屋に全身鏡があると言っていました。逆になかなか痩せられない人は、鏡が家にない、もしくは顔や上半身しか映らない鏡を置いています。

ダイエットやボディーメイクは、女性のお化粧や髪の毛のセットに似ています。感覚だけで行うよりも、実際に目で見ながら行った方が失敗せずに上手にできます。

ダイエットを感覚だけで行う人は失敗しやすいという事例もあります。30代男性のAさんは、食事制限によるダイエットを行いました。

Aさんは体重計に乗りながらダイエットをしたので、「数値」の部分では痩せました。しかし筋肉が落ちて体が萎んでしまい、体重は落ちたのにお腹だけぽっこり出てしまいました。

鏡（視覚）によるチェックをしなかったため、体重が軽くなっても、見た目がかっこよくならなかったのです。｢なんかおじいちゃんみたいな体になっちゃった｣というAさんの台詞が印象的でした。

Aさんは部屋に全身鏡を置き、毎日筋肉チェックをするようになりました。ジムに行くとマッチョな人たちが鏡の前で筋肉チェックをしていますが、それと同じです。

毎日鏡で体をチェックするのはナルシストのようにも思えますが、ダイエットを成功させるのにとても大切なことです。部屋に全身鏡がないという方は、１つ用意してみても良いかもしれません。

セカンドフィットネススタジオでは、

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ジムインストラクターであり、『ダイエットは目標設定が9割』などダイエット・健康本の著者でもある武内教宜による実践的なノウハウとサポートです。

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プロフィール：武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。ジムインストラクター。運動指導歴15年の経験から、40代のオトナ女子・男性がもう一度輝く「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は加圧トレーニングを用いたダイエット指導。

著書「ダイエットは目標設定が9割」をはじめ、ダイエット・健康本を多数出版。Amazonカテゴリー１位を獲得。Webライターとしても活動し、東洋経済オンラインやYahoo！ニュースなど大手Webメディアで記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。