2017.07.04 (火)
優柔不断を克服してダイエットに成功する方法
2016.09.14 (水)
優柔不断を克服してダイエットに成功する方法
ダイエットを始めるまでに時間がかかることがあります。すぐに決断できる人もいれば、なかなか決められない人もいます。人が情報を得てから行動に移すまでの時間には個人差があるからです。
ただし、この時間がかかるのにも２つのパターンあります。１つはしっかりと情報収集をしながら選ぶ人。このタイプの人はダイエットにも成功できる人です。慎重派ではあるものの、判断力や分析力に長けています。
もう１つはズルズルと先延ばしにしてしまう人。このタイプはダイエットに失敗する人です。優柔不断であったり、本気度の低い人です。行動に移すまでの時間が、その人の本気度を表しているともいえます。
なかなか決められない人はデッドライン（ボーダーライン）を決めることをオススメします。「○○○（期限）までに○○○（行動）をする。それまでにできなかったら諦める」という感じですね。諦めちゃっていいの？と思うかもしれませんが、やらないことをいつまでも引きずっている方があなたにとってマイナスです。期限を決めても行動できないのは、今のあなたにそれは必要なかったというだけです。
結婚式が間近に迫っている花嫁さんが「ダイエットは明日から・・・」なんて言いません。骨折している人が「今月は忙しいから病院には来月行こう」なんて言いません。あなたに必要なことであれば、後回しにはせずに行動に移せます。
ズルズルと先延ばしにすると、プラスにならないどころか、周囲からの印象が悪くなります。「あの人、いつも口だけだよね」「本気でやっている人に失礼だよね」「結局やるの？やらないの？」と思われてしまうからです。応援してもらうどころが、逆に敵を作ってしまうこともあります。
ダイエットってしなくても良いんですよ。痩せることが正解ではないですから。しなくてもいいことを、「やる、やる」と言いながら、結局やらない。それなら最初から「私は好きなものを好きなだけ食べたい」「今の私を好いてくれる人とだけ付き合いたい」という方が正直で好感が持てます。
①自分の気持ちに正直になること
②デッドライン（ボーダーライン）を決めること
優柔不断で決断できない人は、この２つをぜひ心掛けてみてください。
セカンドフィットネススタジオでは、
- 産後に増えた体重が戻らなくなった
- ズボンのボタンがとまらなくなった
- 「おばさん」と言われることが増えた
- 旦那から女性として見られなくなった
- 肌のハリやツヤが無くなってきた
- 健康診断でメタボ腹だと言われた
- 食事制限をしても体重が落ちない
- 体力低下、疲労、体の衰えを感じる
など、40代からの体の悩みがある方に向けた運動指導・健康セミナー・オンライン講座・遠隔レッスン・各種イベントをご提供しています。
ジムインストラクターであり、『ダイエットは目標設定が9割』などダイエット・健康本の著者でもある武内教宜による実践的なノウハウとサポートです。
体験レッスンのご予約・お問い合わせはこちら
お問い合わせフォーム »▼シェアをお願い致します！▼
プロフィール：武内教宜
1985年生まれ。埼玉県出身。ジムインストラクター。運動指導歴15年の経験から、40代のオトナ女子・男性がもう一度輝く「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は加圧トレーニングを用いたダイエット指導。
著書「ダイエットは目標設定が9割」をはじめ、ダイエット・健康本を多数出版。Amazonカテゴリー１位を獲得。Webライターとしても活動し、東洋経済オンラインやYahoo！ニュースなど大手Webメディアで記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。
関連する投稿
2016.08.17 (水)
2021.01.21 (木)
2017.12.25 (月)
2021.07.10 (土)
2018.01.28 (日)
▼『優柔不断を克服してダイエットに成功する方法』の前後の投稿はこちら▼
