お役立ちコラム更新中!
セカンドフィットネス」で検索してください

「40代からの健康美」無料メール講座
【週1配信】

オトナ女子・男性がもう一度輝く
フィットネスメソッド

ダイエット失敗例。「練習のための練習ではなく、試合のための練習」

2016.11.15 (火)

ダイエット失敗例

ダイエットの失敗例があります。「筋肉をつけたい」という方がトレーニングをしました。筋肉をつけたい理由はフルマラソンを走ることでした。その方は筋肉をつけて体が重くなったことでタイムが遅くなってしまいました。

 

 

他にもこんな人がいます。「たくましい体になって女性にモテたい」という20代男性です。ムキムキの体をつくることには成功しました。腹筋も6つに割れました。しかし、女性からは怖がられるようになってしまいました。たくましい体にはなったけど、モテるようにはなっていません。

 

 

「健康的なカラダになりたい」という40代男性。20代にも負けないほどの完成された体になりました。しかし、体脂肪を落としすぎたせいで風邪を引きやすくなりました。数値だけを見れば健康診断をクリアできます。ですが、風邪を引きやすくなっているので、健康的なカラダとはいえません。

 

 

このようにただ鍛えたり、痩せるだけでは、ダイエットの成功とはいえません。何のためにそれをするのかという目的がないから失敗するのです。私は痩せたいという相談を受けたときに、痩せてどうなりたいかを聞いています。さらに「いつまでに」「どうなりたいのか」という質問もします。

 

 

あなたの目標は、目的と一致しているでしょうか。体が変わったのにモヤモヤ感が残っている人は、もしかしたら目的と目標が一致していないのかもしれません。

 

 

私の体づくりの目的は3つです。
①洋服屋さんで既成品の服を着こなせるようになる
②旅行やアウトドアを楽しめるような健康状態になる
③スイーツを食べても太らない体型をつくる

 

 

たとえば、ムキムキになっても洋服が着られなけば失敗です。ハードなトレーニングでパニック障害が悪化しても失敗。食事制限をしすぎてスイーツが食べられなくても失敗。私の場合、体重や見た目の変化はもちろんですが、上の3つを満たしてはじめて成功したといえます。何のためのダイエットかというと、上の3つを満たすため。なので筋肉のボリュームや体重の変化というのは、あくまで目安にすぎません。

 

 

スポーツの世界では「練習のための練習ではなく、試合のための練習をしよう」といいます。ダイエットも同じです。痩せるためのダイエットではなく、何のためのダイエットなのかを考えてみましょう。ダイエットに失敗する人の多くが、痩せるためのダイエットになってしまっています。ダイエットがうまくいっていないあなたは、なりたい自分に近づいているかどうかを確認してみてくださいね。

セカンドフィットネスでは、「なりたい理想の姿を実現して、自分の体が好きになる」ようなメニューをご提供しています。

挫折しないで続けるためには、ご自身のお悩みやご要望、体と心の状態にあわせて、ご自身にとって効果的で最適な手段を選ぶことが重要です。

加圧トレーニング、酵素ダイエット、オンラインジム、遠隔レッスンや無料・有料の教材などから最適な手段をご提案いたします。

おすすめメニュー診断はこちら »

武内教宜 著書5冊の表紙 セカンドフィットネススタジオでは、
  • 産後に増えた体重が戻らなくなった
  • ズボンのボタンがとまらなくなった
  • 「おばさん」と言われることが増えた
  • 旦那から女性として見られなくなった
  • 肌のハリやツヤが無くなってきた
  • 健康診断でメタボ腹だと言われた
  • 食事制限をしても体重が落ちない
  • 体力低下、疲労、体の衰えを感じる

など、40代からの体の悩みがある方に向けた運動指導・健康セミナー・オンライン講座・遠隔レッスン・各種イベントをご提供しています。

ジムインストラクターであり、『ダイエットは目標設定が9割』などダイエット・健康本の著者でもある武内教宜による実践的なノウハウとサポートです。

以下より「『オトナ女子・男性がもう一度輝くフィットネスメソッド』無料メール講座」もぜひご登録ください。

週1配信(日曜12時)無料メルマガ
「オトナ女子・男性がもう一度輝くフィットネスメソッド」無料メール講座

体験レッスンのご予約・お問い合わせはこちら

お問い合わせフォーム »

▼シェアをお願い致します!▼

プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。ジムインストラクター。運動指導歴15年の経験から、40代のオトナ女子・男性がもう一度輝く「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は加圧トレーニングを用いたダイエット指導。

著書「ダイエットは目標設定が9割」をはじめ、ダイエット・健康本を多数出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。Webライターとしても活動し、東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

関連する投稿

▼『ダイエット失敗例。「練習のための練習ではなく、試合のための練習」』の前後の投稿はこちら▼

ご予約・お問い合わせはこちら

    お名前 *
    メールアドレス *
    お電話番号
    件名 *
    お問い合わせ・
    ご相談内容 *
    ご希望日
    レッスンをお申込みの方のみ*
    第一希望: 時頃~
    第二希望: 時頃~
    第三希望: 時頃~