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ダイエットをやめたら5kg痩せた40代女性の事例

2017.01.28 (土)

ダイエットをやめたら5kg痩せた40代女性

ダイエットに失敗する理由の1つに、ダイエットをすることが目的になっているケースが考えられます。義務的に運動や食事管理を行い、ストレスになってしまう人も少なくないです。

 

 

ダイエットをやめたら痩せた人がいます。40代女性のAさんです。Aさんは「ダイエットをする」ということが目標になっていました。ストレスを抱えながら食事制限をする日々。そのストレスを解放するために飲み食いに走ってしまいました。買い食いや外食が増えたことにより、ダイエット中にも関わらず、体重が増えてしまいました。

 

 

そこでAさんはダイエットをすることをやめて、「自炊をする」という目標に変えました。自分で料理をすることで、体重が5kgも落ちるという成果にも繋がっています。自炊をすると冷蔵庫の中にある食材も変わります。インスタント食品の多かった冷蔵庫が、お肉や野菜などの食材が入るようになりました。また、食事の時間も変わり、早食いをしなくなりました。

 

 

30代男性のTさんも同じです。ダイエットをすることが目的になってしまい、ストレスに悩んでいました。週3回ジムに行くという目標を掲げていながら、なかなか行動に移せません。「時間がない」「仕事が忙しい」という発言が増え、ジムの幽霊会員になってしまったのです。

 

 

そこで好きなことをするように思考を変えました。Tさんの好きなことはファッションです。私がTさんにしたアドバイスは「ジムではなく洋服屋さんに行きましょう」という内容です。好きな洋服をオシャレに着こなすのを目標にしました。

 

 

自分に似合う洋服を選んでいると楽しくなり、ストレスもありません。洋服を選んでいるうちに、このジャケットを着たい、このパンツを履きたいという欲がでてきます。そのためにどんな体になりたいのかを考えて行動します。体重や体脂肪率ではなく、ジャケットの肩幅やパンツのウエストなどに合わせます。

 

 

「ダイエットをする」→「自炊をする」に変える。「ジムに行く」→「洋服屋さんに行く」に変える。2人ともダイエットをやめたのです。しかし、結果的に痩せることに成功しています。

 

 

あなたはダイエットをすることが目的になっていませんか。何のために痩せたいのかを考えて、いつもと違った視点から考えてみると、理想のからだに近づくかもしれませんよ。

 

 

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部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

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プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。

著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

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