コラム一覧

ジム退会の理由。トレーナーの多くが「大学生アルバイト」

2017.11.02 (木)

ジム退会の理由 「20歳の大学生アルバイトの指導では物足りない」「10代のフリーターがパーソナルトレーナーと名乗ってレッスンをしている」「自分の息子よりも若いインストラクターに高額なレッスン料を払いたくない」 &nbsp … 続きを読む»

ダイエットに失敗。ジムに通っても本を読んでも痩せない理由

2017.11.01 (水)

ダイエット本を読んでも痩せない理由 20代女性から質問をいただきました。「ダイエット本を読みながら運動しても痩せません。ちゃんと書いてあるとおりに行っているし、付属のDVDもちゃんと真似してやっています。週2~3回のペー … 続きを読む»

ダンベル初心者の「ストリクト」と「チーティング」とは

2017.10.30 (月)

ダンベル初心者の「ストリクト」と「チーティング」とは ダンベルを使ったトレーニングを初める時に覚えておきたいことがあります。筋トレのやり方には2種類あり、反動をつけないストリクトと、反動をつけるチーティングです。この2つ … 続きを読む»

ダイエットをやめたいと思った時に考えたいこと

2017.10.29 (日)

体重が落ちない(停滞期) ダイエットを始めて数ヶ月、初めは良いペースで体重が落ちたけど、ある日を境にまったく体重が減らなくなった。そんな経験はありませんか?     ダイエットには停滞期というものがあ … 続きを読む»

ダイエット中の夕飯メニューは野菜よりも「肉」

2017.10.27 (金)

ダイエットの夕飯メニューは野菜よりも「肉」 ダイエット中の夕飯メニューを野菜(サラダ)だけ食べるという女性が多いです。夕飯に限らず、ご飯やおかずを食べずに野菜ばかりのダイエットメニュー。私はこのような食生活はおすすめして … 続きを読む»

ジム初心者のメニュー作り。女性が覚えておくべき3つのコツ

2017.10.24 (火)

ジム初心者のメニュー作り     ジムや自宅でトレーニングメニューを組む時は、回数・インターバル・セット数を覚えておくだけで、効率よくトレーニングができるようになります。女性のダイエットと男性の筋トレ … 続きを読む»

スポーツジムに行く理想の回数。週に何回がベストか?

2017.10.23 (月)

    「ジムに行く回数はどれくらいがいいですか?」「筋トレって週に何回やればいいですか?」ジムに入会したり、ダイエットを始める時に気になることです。     ダイエットメニューを … 続きを読む»

ジムが初めての人が知っておきたい利用の手順

2017.10.21 (土)

ジムが初めての人が知っておきたい利用の手順 「スポーツジムに行っても何をすれば良いかわからない」「フラフラしているうちに時間ばかり過ぎてしまう」「目的もはっきりせずに、いつも同じ運動をしている」   &nbsp … 続きを読む»

「適度な運動」の頻度って1週間にどれくらい?

2017.10.20 (金)

適度な運動の頻度って1週間にどれくらい? 「健康のために適度な運動をしましょう」という言葉をよく聞きます。ではこの適度な運動というのは、具体的にどれくらいの頻度なのでしょうか。それがアメリカの研究によって具体的な数字が出 … 続きを読む»

ダイエットで体重が減ったのに痩せない原因

2017.10.19 (木)

ダイエット成功の基準の1つに「体重」があります。当スタジオでは毎回レッスン時に測定を行ないます。しかし、体重が減っても見た目が変わっていないケースがあります。その原因は何なのでしょうか。   [目次] 体重は減 … 続きを読む»

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