心と体を整えるコラム更新中!
セカンドフィットネス」で検索してください

「我慢しない・無理しないダイエット」無料メール講座

トレーナー歴14年、パニック障害を克服した代表トレーナーが独自に体系化した
心と体を整え、自信と健康を取り戻し、なりたい姿になれる「メンタルケア × 自分磨き」メソッド

頭がふわふわする「良性発作性頭めまい症」とは

2018.01.17 (水)

体の調子を整えたい

「頭がふわふわするようなめまいがする」「寝返りをしたら頭の中がぐるぐる回る感じがした」そのような場合、良性発作性頭位めまい症の可能性があります。あまり聞きなれない名前の症状ですが、女子サッカー日本代表の澤選手がなってしまっためまい症と同じです。

 

耳が原因で起こるめまいの中で最も多く、耳鼻科に通うめまい患者の20~40%は良性発作性頭位めまい症とも言われています。この病気は耳の中にある耳石(じせき)という小さな石が三半規管の中に入り込むことで起きます。じっとしていると収まりますが、頭を動かすことでふわふわ・ぐるぐる回るような症状が出ます。

 

私も良性発作性頭位めまい症になった経験があります。ベッドから起き上がろうとすると頭の中で脳ミソが回転しているような、ふわふわと宙に浮いているような、不思議な感覚がありました。前日からの予兆などは一切なく、朝起きたら急に頭がフラフラになりました。

 

私はベッドから降りることも出来ず、しばらく布団の上でボーっとしていました。一般的には30秒から2分程度で治まるといわれていますが、私は5分以上めまいが続き、首を左右に向けることもできません。軽い吐き気もあり、しばらくその場から動くことも出来ませんでした。

 

このめまいになった時の対処法は、頭を動かして耳石を取り除くことです。安静にしていた方が症状は軽いですが、耳石を外に出すことが対象法となります。医師が患者の頭を動かす「エプレイ法」という治療法がありますが、病院に行かなくても寝返りをすることで耳石を取り出せます。頭の位置を変えることで、三半規管の中に入った耳石が動くからです。

 

良性発作性頭位めまい症になりやすい人の特徴としては、女性、高齢者、運動不足の人などが挙げられます。もしもあなたが今、自分の身体に関して気を使っていることがなければ、小さな事からでもいいので、健康のために何か始めてみてはいかがでしょうか。

 

水分をしっかりと摂る、睡眠時間を確保する、ストレスを減らす、風呂上りにストレッチをするなど、スポーツジムや治療院に通わなくても体のメンテナンスはできます。

 

スポーツクラブでは教えてくれない
ダイエットの豆知識はこちら

  • 毎日残業が続いていて寝不足
  • 朝起きた時にすでに疲れている
  • ストレスによる過食で太った
  • 休日に趣味を楽しむ余裕がない
  • 自律神経の乱れに悩んでいる
  • 挫折や失恋から自信を失くした
  • 朝の通勤電車や会議中にお腹が痛くなる
  • 常に緊張していて不安感がある

など、メンタル不調にお悩みの方に向けた運動指導・健康セミナー・オンライン講座・遠隔レッスン・各種イベントをご提供しています。

セカンドフィットネスの専門家・『ストレス解消の超正攻法』など5冊の著者・武内教宜による実践的なノウハウとサポートです。

武内教宜 著書5冊の表紙

部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。

健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。
パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。

まずは、「最適なストレス解消法が見つかる【5ステップ無料メール講座】」や「自律神経を整えるメンタルフィットネス動画セミナー(入門編)」にお申し込みください。

以下より「『我慢しない・無理しないダイエット』無料メール講座」もぜひご登録ください。

週1配信(日曜12時)無料メルマガ
「我慢しない・無理しないダイエット」無料メール講座

体験レッスンのご予約・お問い合わせはこちら

定休日:毎週水・日曜日、毎月第5週(29、30、31日)

049-283-8363

フォームからのお問い合わせ

お問い合わせフォーム »

▼シェアをお願い致します!▼

プロフィール:武内教宜

1985年生まれ。埼玉県出身。運動指導歴14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。

著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

関連する投稿

▼『頭がふわふわする「良性発作性頭めまい症」とは』の前後の投稿はこちら▼

ご予約・お問い合わせはこちら

お名前 *
メールアドレス *
お電話番号
件名 *
お問い合わせ・
ご相談内容 *
ご希望日
レッスンをお申込みの方のみ*
第一希望: 時頃~
第二希望: 時頃~
第三希望: 時頃~